消化疾病|最好少做这3件事，肠胃再好也经不住折腾，防护措施你应该知道
导语：现在正处于炎炎夏日 ， 但是在夏天很多人却不注意自己的行为习惯 ， 往往伤害了自己的胃 ， 夏天是一个特别容易伤胃的季节 。 这是因为有些事情在夏天做得比较多 ， 吃东西种类也比较多 ， 伤胃行为并且非常普遍 ， 但是我们往往还没有察觉到 。
【消化疾病|最好少做这3件事，肠胃再好也经不住折腾，防护措施你应该知道】
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胃是人体消化系统的核心 ， 负责对食物的消化吸收 ， 胃里面会分泌胃酸 ， 还分泌多种消化酶 ， 这都对消化食物起着重要的作用 ， 炎热的夏天已经到来 ， 夏天是一个养病的好季节 ， 却也是损伤身体的一个时间段 ， 正是因为天气太热了 ， 所以很多时候 ， 人们容易忽视一些问题 ， 往往忽视的这些事情 ， 就是对身体的伤害 。
一、夏天里的这3件事 ， 最伤胃！早知道早受益！
1、经常喝冷饮
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夏季天气太热了 ， 人们往往会选择吃一些冷饮来给自己降温 ， 比如一些雪糕、冰淇淋、冰啤酒、冰镇西瓜等等 ， 这些都是夏天常吃的食物 ， 但是却不知道这很容易损伤我们的胃 ， 原来自己的身体温度比较高 ， 而这些冷饮又过于的凉 ， 这样吃进去以后就会产生冷热的碰撞 ， 对胃造成了极大地刺激 ， 引起胃的不正常收缩 ， 容易出现胃痉挛 ， 是一个严重伤胃的行为 。
2、经常吃烧烤
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在夏天的傍晚 ， 和三五好友 ， 吃点烧烤 ， 喝点冰啤实在是太美好了 。 但你却不知道这背后对胃部的伤害有多大 ， 烧烤食品经过烧烤以后 ， 会产生很多的有毒物质 ， 致病物质 ， 很容易诱发病症 ， 损害身体 。
3、经常吃辣椒
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虽然天气热 ， 但是还是挡不住人们吃辣 ， 在夏天 ， 烧烤摊上都是人们在吃烧烤 ， 喝冰啤酒 ， 很少有人不放辣椒 ， 上边提到喝冰啤酒是严重伤胃的行为 ， 如果辣椒和冰啤酒在一起食用的话 ， 会更加地伤胃 ， 辣椒也会对胃产生一定的刺激 ， 这样就是双重压力对胃产生刺激 。
二、要想夏天拥有一个好胃 ， 这件事你应该做好
注意饮食
大家可以以清淡为主 ， 少吃油腻食物 ， 平时多吃水果蔬菜 ， 少吃肉类鱼类海鲜 ， 包心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是十分不错的养胃蔬菜 ， 苹果、木瓜、山楂是效果很好的养胃水果 。 而且在包心菜中还含有大量的维生素c ， 这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。 在日常生活中 ， 吃适量的菠菜 ， 可促进胃和胰腺分泌 ， 从而达到促进消化的作用 。 而且在菠菜中含有极为丰富的纤维素 ， 它能帮助肠道蠕动 ， 从而有利排便 。 平时要注意清淡饮食 ， 要少食多餐细嚼慢咽 。
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蔬菜水果里面营养极为丰富 ， 在夏天多吃 ， 也能为身体及时补充水分 。 膳食纤维以及各种维生素可以帮助我们的胃部来抵抗外界的细菌 ， 更好的保护我们的胃 。
结语：上面小编所提到的夏天里的这3件事 ， 最伤胃 ， 希望大家都能牢记于心 。 想要在夏天拥有一个好胃 ， 一定要注意饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 这样才能有一个好的胃 ， 一个好的身体！
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