女性健康|为什么更年期女性会食欲大增？这三个原因不能忽视！
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为什么更年期阶段会食欲大增
说到底食欲的变化 ， 主要是与女性衰老以及雌激素的锐减所导致 ， 不论是间接的还是直接的 ， 雌激素、皮质醇与睡眠质量高低都或多或少影响食欲 。
雌激素减少
雌激素是女性激素 ， 大多数的小伙伴都知道雌激素是与女性生理特征息息相关 ， 但除此之外 ， 正常水平下的雌激素可以降低脂蛋白脂肪酶(LPL)的活性 ， 提升激素敏感性脂肪酶(HSL)的活性 ， 同时增加了肾上腺素在细胞水平上的作用 ， 从而加速脂肪分解 。 LPL与HSL这两种酶 ， 简单可以理解成LPL是负责脂肪合成的 ， 而HSL则是脂肪分解 。 同时 ， 雌激素还有着抑制食欲的功能 。 你回想一下 ， 生理周期特别是第2周的时候 ， 你不怎么会感觉到饥饿 ， 而例假前时 ， 肚子像个无底洞 ， 那也是因为雌激素水平下降的厉害 ， 引起了食欲的变化 。
【女性健康|为什么更年期女性会食欲大增？这三个原因不能忽视！】
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皮质醇的增加
为什么更年期女性会食欲大增？掌握4点 ， 让饮食受控避免暴饮暴食
雌激素除了说的上述功能之外 ， 还有着抑制皮质醇的作用 。 皮质醇是一种慢性压力激素 ， 通常是由持续的慢性压力而产生 ， 而更年期时的情绪焦虑烦躁也是与雌激素抑制皮质醇的能力下降有关系 。 当持续的压力产生时 ， 女性会倾向于寻找高热量食物来满足自己的情绪与不安 ， 通常高脂肪、高糖分或者重口味食物是首选 。 在现实生活中 ， 不知道你有没有发现 ， 正常状态下其实绝大多数女性的抗压的能力是强于男性的 ， 其中雌激素功不可没 。
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睡眠质量
为什么更年期女性会食欲大增？掌握4点 ， 让饮食受控避免暴饮暴食
我们的睡眠质量通常受皮质醇与褪黑素影响 ， 所以当皮质醇的昼夜节律改变时 ， 睡眠质量也就不会高到哪里去 。 更年期情绪焦虑、烦躁不安 ， 夜间盗汗 ， 压力激素居高不下 ， 这都会直接影响睡眠质量 。 而睡眠不好 ， 则会进一步加剧生长激素释放肽(饥饿素)增加 ， 以及瘦素的减少 。 这也就是为什么平时熬夜后 ， 人体更倾向于高热量食物的摄入原因 。 同时 ， 有研究也表明 ， 在绝经期生长激素释放肽的水平会增加 ， 所以很多女性在更年期阶段时常感觉到饥饿 ， 同时 ， 让我们瘦的激素瘦素水平在绝经前后也都降低了 。 这样一来一去 ， 食欲更会增加 。
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