便民养生|常吃身体好，养肝就是养命！这3种食物最护肝脏
肝脏是人体器官的重中之重 ， 它是人体的“杀毒软件” ， 它不能好好工作了 ， 人体就失去了健康防线 ， 很多疾病趁虚而入 ， 人体的健康就会极速滑坡 ， 因此养好肝 ， 是养生的根本 。
肝好的人 ， 手上通常有4个“标志” ， 占一个也算幸运 ， 你有几个？
指甲的任何异常 ， 大多都表明肝脏功能异常 。 肝主筋 ， 而指甲是人体典型的筋骨 。
平时可以检查下指甲 ， 看看有没有横纹、竖纹、凸凹不平 ， 柔软易折断 ， 颜色枯黄 。
如果有 ， 最好去医院查下肝功能 ， 或者要更注意养肝 。
2、手背没有青筋暴露
手背青筋暴露往往易怒 ， 经常歇斯底里、动不动就吹胡子瞪眼睛、非常暴躁的人 ， 往往是肝火过旺 。
这类人 ， 脸色通常偏黄、讨厌油腻 ， 非常需要降降肝火了 。
如果手掌有局部充血 ， 尤其是大小鱼际处充血 ， 代表肝功能不太好 。
大小鱼际充血的手掌 ， 被称为“肝掌” ， 代表其肝掌代谢能力不足 ， 是肝脏功能异常的表现 。
肝功能受损的人 ， 往往中指上粗下细 ， 五指并拢 ， 总是有很多缝隙 ， 慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现 ， 但是手指完全贴合无缝 ， 合为一体 ， 说明肝脏通常很健康！
【便民养生|常吃身体好，养肝就是养命！这3种食物最护肝脏】虽然通过手部的表现可以检验肝脏是否健康 ， 但不能作为判断肝功能好坏的唯一标准 ， 这只是其中的一个外在表现而已 。
所以遇到食欲不振、乏力、厌油腻、口臭、眼睛偏黄、皮肤长斑、暗淡无光等状况 ， 也不用太担忧 ， 因为并不一定代表是肝功能出了问题 。
当然 ， 要想养好肝 ， 平时应该多注意饮食均衡、控制体重 ， 切忌乱吃药 ， 保持适当运动 ， 杜绝熬夜 。
最后给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定功效的中药材 ， 希望对您有所帮助！
枸杞有养肝益精的作用 ， 它含有人体必需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质 ， 能帮助保护肝细胞 ， 改善肝脏功能 ， 对于慢性肝炎的治疗有一定效果 。
蒲公英非常适合用于治疗各种热毒性疾病 ， 其中清肝热的效果非常的不错 ， 容易有肝火、肝热的人 ， 可以常用蒲公英泡水喝 。
女性日常生活中也可以多喝蒲公英水 ， 还有很好的美容效果 。 蒲公英有保肝利尿的作用 ， 当觉得身体水肿的时候 ， 用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出 。
蒲公英可以祛湿热 ， 尤其是肝胆湿热 。 除了能清除湿热之外 ， 蒲公英也能够清除身体血管的代谢废物 。
葛根是一种可药用可食用的中药材 ， 具有清腻解热、祛痰止咳、降血糖的作用 ， 能改善便秘 ， 清除体内毒素 ， 预防癌症；还能解酒、养胃、保肝、护肝 。
葛根可以防止脂肪在肝脏堆积 ， 促进新陈代谢 ， 加强肝脏解毒功能 ， 防止酒精对肝脏的损伤 。
葛根对女性保养也很有帮助 ， 可以养颜抗衰、滋润肌肤 ， 脸上长痘痘的女性可以多多食用 ， 有月经不调的女性也可以经常食用 ， 有很好的改善作用 。
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