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阿祖黎黎|比别人长寿，饭后半小时是“养生黄金期”！坚持做3件事的人

人是铁 ， 饭是钢 ， 吃饭是我们每天都必须做的事 ， 一顿不吃就会打破我们饮食的规律 ， 也会让我们饥肠辘辘 ， 无心工作 。 吃饭的时间越有规律 ， 肠胃也越舒服 ， 而吃完饭之后的半个小时 ， 也是至关重要的时间 。
饭后漱口：到老牙口好
很多人都坚持每天刷两遍牙 ， 这确实是一个好习惯 ， 但这对牙齿的护理也比较基础 ， 想要年纪大了牙口还不错 ， 需要多做一件事 ， 那就是饭后漱口 。 因为我们每天都要吃3顿饭 ， 而每次吃完饭后口腔里都是有很多食物残渣的 。
饭后按摩腹部：养肠胃
相信大家经常在路上看到一些老人一边散步一边以画圈是方式按摩腹部 ， 其实这是一种促进消化的手法 ， 有利于肠胃健康 。 因为我们每次吃完饭以后 ， 肠胃就会开始准备消化工作 ， 可别小看消化工作量 ， 对我们的肠胃来说确实是个大工程 。
饭后百步走：健康长寿
如果说饭后做什么事情有利于身体健康 ， 相信很多人的答案都是散步 。 确实 ， 散步作为一种缓和、轻松的锻炼方式 ， 适合的人群非常广泛 ， 尤其适合上了年纪的中老年人 。 大家也都听过“饭后百步走 ， 活到九十九”的俗话 。
想要活得久 ， 饭后3件事别着急做
饭后喝浓茶
很多人都喜欢在吃完饭以后来一杯浓茶解解腻 ， 但这种习惯可能会成为一个健康隐患 ， 因为刚吃完饭以后 ， 肠胃正在进行消化工作 ， 而茶叶中的单宁酸则会阻碍肠胃的消化吸收工作 。
现在天气也比较热 ， 很多朋友吃了热腾腾的饭以后 ， 出了一头汗 ， 忍不住想吃点凉的东西 ， 殊不知这一冷一热 ， 对胃的刺激很大 。 而且饭后吃太多寒凉食物 ， 很容易导致腹泻 ， 甚至诱发肠胃疾病 。
饭后生气
人生不如意十有八九 ， 但是劝大家不要在刚吃完饭的时候动怒 ， 因为人的情绪是会影响人体器官的运作的 ， 而动怒则会影响肠胃的消化工作 。 因为刚吃完饭时 ， 人体大部分的血液都会集中到胃部来帮助消化 ， 而生气则会影响血液的运行 ， 最终导致消化不良 。


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