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北京卫视我是大医生|膝盖疼到底是怎么了？五大病变千万别搞混！这些常见习惯让膝盖“坏得更快”！( 三 )


按鹤顶穴 ， 缓解积液现象
另外还有一个手法是把指尖放在膝盖上 ， 轻轻地快速戳即可 ， 里面有发热的感觉就是起效了 。
5、髌骨软化
髌骨俗称膝盖骨 ， 就是膝盖前方 ， 圆圆的鼓出来的那块骨头 ， 它对膝关节起保护作用 ， 参与膝关节伸直功能的正常发挥 。 而髌骨出现最多的问题就是磨损 ， 也就是髌骨软化 ， 发病率高达36.2% ， 多见于青壮年和老年人 。
专家表示 ， 在疾病早期阶段 ， 患者膝关节前侧疼痛 ， 休息后好转；随着病程延长 ， 上下楼梯疼痛加重 ， 有些人下楼或行走时 ， 会突然无力摔跤 ， 俗称“打软腿”；病情严重时 ， 还会出现膝关节无法伸直 ， 夜间疼痛至不能睡着的情况 。
除了上述症状 ， 以下两种方法也能用来自测髌骨问题：
①用手按压髌骨 ， 上下或左右滑动 ， 如果有疼痛、粗糙的摩擦感、摩擦声 ， 并且伴有明显的疼痛 ， 说明可能有髌骨软骨软化 。
多训练膝关节周围的肌肉也可减少髌骨软化的发生 。 因此 ， 建议平时可在不负重的条件下主动充分活动关节 ， 如平卧在床上主动伸、屈膝关节 ， 也可坐在椅子上做抬腿的动作 。
因此长期反复的关节疼痛 ， 最好及时去医院就诊 ， 或听取医师的建议 ， 选择CT、MRI等检查 ， 提高早期诊断率 ， 以便早治疗 。


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