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葯动亽生|这个误区不要碰，高考考生怎么健康饮食

家长粑粑问:大夫要补脑喝某个核桃喝几罐合适？
大夫:那个含糖量高.......
家长粑粑:没事 ， 有不加糖的.....
请一定要保持理智啊 ， 家长朋友们 。 某个核桃里面含的核桃量极其微量 ， 有的甚至就不含核桃 ， 核桃也证实没有那么好的补脑效果 。
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补脑应以补充维生素 ， 磷脂 ， 营养矿物质为主 。 富含水溶性维生素和花青素的蔬菜水果有很多 ， 例如 ， 甘蓝、葡萄 。 磷脂在蛋黄和大豆中最为丰富 。
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而富含钙的酸奶多含有稳定情绪的营养物质 。
学习是一项非常烧脑的脑力活动 ， 每天保证充足的主食以便摄入足够的热量和葡萄糖使脑细胞的能量代谢和细胞得到供应 。 同时应该增加优质蛋白的摄入如鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物肝脏有利于脑细胞维持充沛的精力 。
有考生的家长朋友们注意了这段时间请不要给孩子买平时没吃过的食物和所谓的“补品” ， 不要让孩子一不小心成为了“小白鼠” ， 出现过敏、不耐受、胃肠不适等问题 ， 最后得不偿失 。
高考期间让孩子正常饮食就是最好的饮食 ， 让孩子保持愉快的心情就是最好的补品 。 高考期间不要给孩子太大压力 ， 给孩子太大压力只会适得其反 ， 让孩子保持良好的心态 ， 很可能会超长发挥考到更好的成绩 。
最后祝愿各位考生能够在考试的时候遇到的题都会 ， 不会的题蒙的都对 。 祝愿各位各位考生都能金榜题名 ， 都能考上自己心仪的大学
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