美食美刻|减肥早餐吃它不长肉，奥地利黑全麦贝果面包，低脂低卡饱腹还好做( 二 )
本文插图
9.此时烤箱也预热好了 ， 放入烤箱中层 ， 200度烤20分钟即可出炉 。 成功的贝果面包 ， 手捏会回弹 ， 非常有韧性 。
本文插图
tips：1.如果你的贝果开裂 ， 那就是松弛时间不够 ， 面团太紧 。 2.如果你的黑全麦贝果面包发不起来 ， 那就是面粉筋度不够 ， 可能不适合做纯全麦面包 ， 需要加一些高筋面粉了 ， 我这个是完全OK的 。 3.揉面如果不光滑记得调整液体 ， 因为面包吸水量不同 。 提示：吃不完的面包冷冻保存 ， 吃前再烤一下 。
本文插图
推荐阅读
- 饥饿疗法|减肥就要少吃饭多吃肉？这位医生研究了6种减肥方法，最有效的竟然是……
- 面时代优美食生活指南|夏天，早餐就吃它，不揉面不发面，粉糯香甜，儿子1口气能吃5个
- 关子君的美食世界|明天就是小暑，这“三宝”记得要吃，少了炎热，全家安心过夏天
- 米妈美食记|小暑节气吃什么好，时令蔬菜最养人，8款蔬菜汤要多吃，清热消暑
- 小刁说美食|夏日快手小炒，箭笋小炒肉，脆嫩鲜美巨下饭，尤其适合上班族
- 美食分享员小多|只需要一步就能做出孩子喜欢的冰沙，健康放心孩子喜欢
- 韩式|出镜率最高的几道美食，这样做很正宗在韩剧中
- 美食|很多佛山人的酸爽回忆！错过又要等一年……西瓜酸美食
- 笑语连猪|发减肥传单的小伙子直接略过了我，幽默笑话：走在街上
- 网红美食、盲盒手办、国货美妆……当新生代成为消费主力，这些消费趋势火了