朱晓晓心电资讯|患有心血管疾病？这3个运动，让你的心血管渐渐好起来
现代人的生活水平显著提高的同时 ， 人们吃的越来越好吃但并不健康 ， 于是越来越多的人出现了心血管疾病 。 这种疾病对于人来说是非常危险的 ， 需要每天的药物控制 ， 且不能进行过于剧烈的运动 。
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但是 ， 人常说 ， 生命在于运动 ， 心脏血管病人可以进行一些怎样的运动呢?冠心病人不能光靠药物治疗 ， 应该采取综合疗法 ， 运动是其不可缺少的 。 临床实践证明 ， 各种类型的运动均可改善冠心病人的病情 ， 但以有氧代谢运动效果最佳 。
有关科学研究表明 ， 心血管病人最适合的运动就是有氧运动 。 所谓有氧运动 ， 即系大肌肉群的运动 ， 例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等 。 这些全身性运动可以有效锻炼与吸氧有关的器官和组织 ， 比如心、肺和血管 ， 心血管病人在运动中加快的呼吸 ， 可以使肺吸入更多的氧气 ， 供给人体心脏及心血管利用 ， 从而促进新陈代谢 ， 缓解心血管病情 。
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第一 ， 散步 。
散步可以增强人体心肌收缩力及外周血管扩张 ， 具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的多种效果 。 且这种运动方式比较温和 ， 心血管病情比较严重的病人也可以进行一定量的这种运动 。 对于参加运动时会引起心绞痛的人来说 ， 可以有效改善病情 ， 可以根据患者的具体病情和身体状况允许情况调节步行速度和时间 。
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第二 ， 慢跑 。
慢跑相比于散步 ， 其强身健体和改善人体心血管病症状的效果更好一些 ， 但同时慢跑的运动强度也大于散步 ， 适用于病情较轻的患者 ， 病人同样是根据自己的具体情况控制慢跑的路程时间 ， 一定要注意的是不能够勉强自己 。
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第三 ， 跳舞 。
【朱晓晓心电资讯|患有心血管疾病？这3个运动，让你的心血管渐渐好起来】美国有专家指出 ， 跳舞是心脏病人最佳的运动方式 。 相比其他的一些有氧运动项目来说 ， 跳舞更适合心脏病人 。 跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢 ， 提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能 ， 而且也更加安全和方便 ， 同时还能够提高心脏病人对生活的激情和引起他们坚持运动的兴趣 。
总而言之 ， 生命终归在于运动 ， 心脏病人也是如此 ， 只是心脏病人在运动时一定要注意自己的身体情况 ， 不要逞强运动 。
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