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格真堂|家庭超实用！（七），常见疾病中医特效穴位（附图与操作）( 二 )


【操作】用指尖进行按摩,由轻渐重按揉上星穴3?5分钟,每天按摩一两次 。 要不间断这样效果最好 。 59、感冒鼻塞——大抒穴
夏季长期待在空调环境中 ， 坐在办公室里面工作 ， 或者长期使用电脑 ， 再加上缺少运动 ， 颈肩部位很容易感到不舒服 ， 会感到酸痛 。 持续下去 ， 颈肩部位就会变得疼痛、僵硬 ， 严重的还会患上各种肩周关节炎 。 按压大抒穴 ， 可保证颈肩部经脉气血的流通 ， 各种颈椎疾病的症状能够得到改善 。
格真堂|家庭超实用！（七），常见疾病中医特效穴位（附图与操作）
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【位置】正坐低头或俯卧位 ， 在背部 ， 当第1胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。 斜刺0.5—0.8寸 。 膀胱经经背部诸穴 ， 不宜深刺 ， 以免伤及内部重要脏器 。
【操作】按摩、拍打大杼穴 ， 每天拍打按揉2~3次 ， 每次10分钟 ， 可以促进气血畅通 。 按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显 ， 但按摩之后会觉得舒服 。 60.消气穴——太冲穴
太冲穴是肝经的原穴 ， 原穴的含义有发源、原动力的意思 。 太 ， 大也 。 冲 ， 冲射之状也 。 该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行 。 太冲穴是肝经上的“消气穴” ， 是容易着急上火人群常用按摩穴位 。 当你感到烦闷、焦虑甚至想发火的时候 ， 用拇指指腹推按双脚背部的太冲穴各3分钟 ， 胸中的怒气就会得到缓解 。 由于肝经的循行路线是自下而上 ， 顺经为补 ， 逆经为泻 ， 因此 ， 消怒火应逆着肝经推 ， 即向大脚趾方向推 。
格真堂|家庭超实用！（七），常见疾病中医特效穴位（附图与操作）
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【位置】太冲穴位于足背侧 ， 第一、二趾跖骨连接部位中 。 以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压 ， 压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）
【操作】用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按 ， 连续推按5分钟 ， 然后 ， 再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1.5分处）由下向上推按 ， 双脚都按摩 ， 每侧按摩5分钟 ， 长期坚持可以缓解焦虑、减轻压力 。
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