小琳|《乘风破浪的姐姐》吴昕的一句话让人泪目：阻碍我们发展的，原来真不是能力！( 四 )
例如连续完成三个小目标 ， 就给自己个奖励—— 这个奖赏可以很灵活 ， 既可以是精神方面的 ， 也可以是物质方面的 。
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举个例子 。
因为长期面对电脑 ， 我的肩颈和腰椎不太舒服 。
于是我给自己的定的目标是每周至少运动两次——跑步或者瑜伽 ， 但是实际上 ， 我对自己的要求至少是一周三次 。
如果这一周我能做到运动四次 ， 就给自己个小的奖励 。
我会把这些小奖励提前罗列出来：看场imax3D电影、做个美甲、买书、一只口红、一个精致的饰品、买个包等等…..
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坦白讲 ， 没有人敢绝对说自己没有拖延症 ， 也没有任何一个人敢说自己能够治好拖延症 。
但我想说 ， 拖延症也并不可怕 ， 只要我们找到拖延的根源刻意练习 ， 拖延行为都是可以得到改善的 。
记住 ， 哪怕是迈出一小步 ， 都是自我的突破 ， 不论你是30+的小姐姐还是40+的哥哥 ， 只有你敢要迈出第一步 ， 都是成功的开始 。
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- THE END -
王胜男 ， 职业规划师、性格行为分析顾问、认知行为治疗师 ， “璃语职美人”长期合作职业咨询师（累积咨询时长3000+小时）、微信公众号“璃语职美人”原创团队作者 。微信公众号“璃语职美人”（crystal_words） 。
1、比起30个女明星在电视上乘风破浪 ， 我更喜欢这个普通人的逆风翻盘
2、 发行新歌的欧阳娜娜 ， 戳穿了职业定位的扎心真相
3、央视合体直播 ， 薇娅对李佳琦说的一番话 ， 揭开了强者背后的秘密
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