健康|高血压的“祸首”！不仅仅是抽烟喝酒，这些因素，很多人都忽视了
一说起来高血压大家都会觉得是抽烟喝酒引起 ， 抽烟喝酒的确会有害我们的身体健康 ， 但是这绝对不是诱发高血压的罪魁祸首 。
在日常生活中一些看似不起眼的生活习惯 ， 很容易诱发高血压 ， 但一直被我们忽视着 ， 其中最严重的就是饮食重口味、长期熬夜以及工作高度紧张 。
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这三种生活习惯的危害主要是以下这些原因：
第一 ， 饮食重口味
重口味带来好的口感的同时 ， 也代表着食物中的酱油、盐、味精的含量也高 ， 这些调料里的钠吸收过量 ， 就会加重肾脏的负担 ， 肾脏不能消耗的钠就会滞留在我们体内 ， 导致血压升高 ， 继而发展成高血压 。
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第二 ， 长期熬夜
长期熬夜会增加我们的肾上腺素分泌 ， 引起交感神经的过度兴奋 ， 也会使我们的免疫力失调、免疫功能减退 ， 熬夜会使我们的血压增高 。
长期的熬夜和生活不规律 ， 带来的血压持续性增高很容易发展成高血压 。
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【健康|高血压的“祸首”！不仅仅是抽烟喝酒，这些因素，很多人都忽视了】
第三 ， 工作高度紧张
紧张的时候人体的交感神经兴奋性增强 ， 交感神经末梢会驱使我们的肾上腺素增多 ， 从而促使我们的血压升高 。
长期处于高度紧张的工作环境里 ， 精神处于高压状态 ， 很容易诱使高血压的发生 。
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高血压是一种和我们生活方式密切相关的疾病 ， 同时也是一种顽固的慢性疾病 。
不良的生活习惯不会直接引起高血压的发生 ， 它先是引起我们的血压增高 ， 免疫力降低 ， 器官功能下降 ， 日积月累便形成了高血压 。
高血压一旦发生便不可逆转 ， 只能终身服用高血压治疗药物 ， 若高血压得不到及时控制 ， 就会引发更多的并发症 ， 导致心脑血管以及视网膜疾病的发生 。
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长期高血压和重度高血压容易引起的以下几种并发症：
1、脑血管疾病
人体大脑中遍布小血管 ， 高血压患者血液流动速度快 ， 遇到情绪波动或外界刺激则会导致血压飙升 ， 导致大脑血管损伤以及破裂出血 ， 脑出血患者轻则出现昏迷 ， 重则会引发生命危险 。
2、视网膜疾病
血压增高会导致我们的眼底动脉出现硬化 ， 眼底动脉出现硬化以后就会很容易出血从而导致眼睛失明 ， 因此视网膜的动脉破裂也是高血压的并发症之一 。
3、妊娠子痫
高血压女性患者一旦发生妊娠 ， 就会很容易出现妊娠高血压 ， 也就是妊娠子痫的发生 。
这种疾病不但会危及产妇的安全 ， 导致大出血 ， 同时也很大几率会遗传给下一代 ， 成为家族性高血压 。
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为了避免高血压 ， 在日常生活中我们要尽量调整自己的饮食习惯 ， 控制各种调料的摄入量 ， 尽量以清淡的食物为主 。
同时也要保持良好的作息习惯以及身心愉悦 ， 早睡早起 ， 规律作息不熬夜 ， 也可以在空闲时间内放松一下心情 ， 进行相应的室外锻炼和社交 ， 这些都会有助于预防高血压的发生 。
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