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健康食膳美食|美食分享 :菜泥面糊、白菜肉末面、菠菜蛋黄面的做法


菜泥面糊
健康食膳美食|美食分享 :菜泥面糊、白菜肉末面、菠菜蛋黄面的做法
本文插图
宝宝要想全面补充营养 ， 妈咪们不妨将蔬菜加入宝宝的主食中 ， 美味又营养哦！青菜含丰富的维生素和矿物质 ， 能补充婴幼儿身体发育所需 ， 有助于增强免疫力 ， 还能促进肠道蠕动 ， 轻松排出便便 。
准备食材：宝宝面条10克、母乳或配方奶15毫升、嫩油菜叶10克
做法：
步骤1：嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟 ， 之后捞出 ， 沥净水分 。 步骤2：菜叶放入搅拌机中 ， 加入母乳或配方奶 ， 搅打成菜糊 。 步骤3：大火烧开小煮锅中的水 ， 放入儿童细面条 ， 大火煮至熟软捞出 。 步骤4：将煮熟的面条捣烂 ， 将菜糊倒入面条中 。 步骤5：拌匀即可 。 烹饪小贴士
1、由于孩子年龄小 ， 牙齿发育不好 ， 咀嚼能力差 ， 做菜时应把菜切得碎些 ， 炖得烂些 。
2、对不愿吃菜的孩子可先让他(她)喝菜汤 ， 适应之后逐渐加菜 ， 尽量少盛多添 。
白菜肉末面
健康食膳美食|美食分享 :菜泥面糊、白菜肉末面、菠菜蛋黄面的做法
本文插图
大白菜中浓缩的维生素C ， 在高温下也不会被破坏 ， 对感冒有较好的食疗功效 。 另外 ， 白菜还含有植物纤维、铁和钙等 。
准备食材：白菜2大片、瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗
做法：
步骤1：把宝宝面条放入锅中用水煮软 。 步骤2：捞出煮软的宝宝面条备用 。 步骤3：将白菜洗干净 ， 剥掉最外一层 ， 取中间2大片菜叶 ， 然后切碎 。 步骤4：将瘦肉洗干净 ， 切成肉末后加入骨汤煮开 。 步骤5：等汤煮开后 ， 放肉末、白菜和面条一起熬煮 。 等到食材熟透 ， 面条煮到软烂的状态 ， 即可出锅 。 菠菜蛋黄面
健康食膳美食|美食分享 :菜泥面糊、白菜肉末面、菠菜蛋黄面的做法
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菠菜富含β胡萝卜素 ， 维生素A和上皮细胞的形成有关 ， 上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能 ， 可以保护身体 ， 提高宝宝的免疫力 。
准备食材：宝宝面条30克、熟蛋黄1/2个、菠菜10克
做法：#面条#白菜#肉末收藏
大白菜中浓缩的维生素C ， 在高温下也不会被破坏 ， 对感冒有较好的食疗功效 。 另外 ， 白菜还含有植物纤维、铁和钙等 。
准备食材：白菜2大片、瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗
做法：
步骤1：把宝宝面条放入锅中用水煮软 。 步骤2：捞出煮软的宝宝面条备用 。 步骤3：将白菜洗干净 ， 剥掉最外一层 ， 取中间2大片菜叶 ， 然后切碎 。 步骤4：将瘦肉洗干净 ， 切成肉末后加入骨汤煮开 。 步骤5：等汤煮开后 ， 放肉末、白菜和面条一起熬煮 。 等到食材熟透 ， 面条煮到软烂的状态 ， 即可出锅 。 菠菜蛋黄面
菠菜富含β胡萝卜素 ， 维生素A和上皮细胞的形成有关 ， 上皮细胞有阻挡病原菌介入的功能 ， 可以保护身体 ， 提高宝宝的免疫力 。
准备食材：宝宝面条30克、熟蛋黄1/2个、菠菜10克
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