山东得能大健康|助眠专家夜然舒：考前失眠胃口差？这份指南请收好( 二 )
作用：清热消暑 ， 健脾益气,提高免疫力 。
3.枸杞叶猪肝汤
材料：鲜枸杞叶200克 ， 猪肝200克 ， 枸杞少许 ， 适量调味品;
做法：猪肝洗净后加料酒、盐浸泡30分钟 ， 放入沸水中 ， 颜色一变即可捞出待用;取另一锅放加适量水 ， 放入少许姜丝、香油 ， 水开后加入枸杞叶和枸杞 ， 再放入焯过水的猪肝搅拌均匀 ， 加入盐、鸡精、白胡椒和鸡汁煮开 ， 1-2分钟后即可;
作用：明目养肝
4.节瓜章鱼猪肉汤
材料：节瓜800克、眉豆60克、花生20克、章鱼干半只或1只、猪肉400克、生姜3片 ， 调味品适量;
做法：眉豆、花生章鱼干浸泡 ， 与洗净的猪肉和姜放入汤煲中 ， 加2500毫升(约10碗量)清水 ， 武火滚沸后改文火煲约2小时 ， 调味即可;
作用：清热利水 ， 健脾滋阴 。
5.西洋参煲水鸭
材料：西洋参片20克 ， 水鸭肉250克 ， 桂圆肉12克 ， 生姜4片 ， 适量调味品;
做法：水鸭去除毛及内脏、头颈、脚 ， 洗净后砍成块 ， 连同其他洗净的食材一起放进汤煲内 ， 加适量清水煮开后改慢火煲1小时左右 ， 调味即可;
【山东得能大健康|助眠专家夜然舒：考前失眠胃口差？这份指南请收好】作用：益气养阴 ， 养血除烦 。
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