39健康网|研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡( 二 )
3、增强抵抗力
人在游泳的时 ， 心率加快 ， 促进血液循环和人体新陈代谢 ， 促进对营养物质的消化和吸收能力 ， 进而增强体质 ， 提高免疫力 。
4、合理锻炼四肢 ， 防治颈、腰椎疾病
游泳时 ， 人平卧在水面上四肢力量推动人体前进 ， 腰腹力量保持合理泳姿 。 因此 ， 游泳可全面锻炼身体各部分肌肉 ， 使体形匀称 ， 肌肉结实 。 同时 ， 在游泳的时候 ， 由于水的浮力作用 ， 身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态 ， 大大减轻了脊柱的负担 ， 从而有效降低了颈、腰椎间盘等各个关节的压力 。
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不仅如此 ， 游泳还可以帮助减少胆固醇沉积 ， 休息大脑皮层 ， 增加肺活量等 ， 好处非常多 。
但注意：不是人人都适合游泳
游泳虽然好处很多 ， 但是也不是每个人都适合 ， 有的人如果强行游泳 ， 反而可能带来严重后果 。
有严重心脏病的患者 ， 进行这种对心脏负荷要求较高、耗氧量较大的运动 ， 很容易出现心肌收缩不力、心脏供血困难 ， 甚至昏厥等症状 ， 如果没有及时得到救援 ， 后果不堪设想 。
此外 ， 高血压患者也不宜进行游泳 ， 这类患者的血管弹性比较差 ， 很容易受到泳池冷水的刺激 ， 导致血管收缩 ， 血管升高 ， 出现头晕、目眩、气喘 ， 引起心绞疼甚至心肌梗死等问题 。
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还有一些传染性疾病患者 ， 比如、结膜炎、沙眼、足癣、肺气肿等 ， 在疾病治愈前 ， 也尽快避免去游泳 ， 不然不仅加重病情 ， 还可能污染游泳池水 ， 传染他人 。
所以 ， 游泳前最好了解清楚自己是否适合 ， 以免带来严重后果 ， 同时还要提前了解一些游泳的注意事项 ， 以免危害到健康 。
夏季游泳要注意3件事
第一件：游泳前 ， 尽量选择有规模的游泳池 ， 这样在水质消毒等方面的工作也会做得比较到位 ， 这样对于游泳者本身也更安全 。 不然在消毒做得不够的泳池里 ， 一些集体游泳 ， 尤其是儿童集体游泳 ， 最易感染腺病毒 ， 引发“泳池热” 。
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第二件：游泳时 ， 最好配备游泳专用眼镜 ， 这样可以保护我们的眼睛 ， 降低“急性结膜炎”等疾病的发病率;同时要注意及时排除耳朵内的积水 ， 可以倾斜单腿跳让耳内积水流出 ， 也可以游泳时可以带上橡胶耳塞 ， 就是避免用手或其它物品去掏耳朵 ， 从而伤到外耳道和鼓膜 。
第三件：游泳后 ， 要及时清洗 ， 注意卫生细节 ， 尽量避免皮肤接触公共物品 ， 尤其是牙杯、浴巾、脸盆等物品 ， 以免感染一些疾病 。
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【39健康网|研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡】游泳可以给我们带来很多的好处 ， 所以建议大家可以适当的进行游泳来锻炼 ， 但是在开始游泳前 ， 最好是提前了解一下游泳的禁忌人群以及注意事项 ， 以免危及健康 。
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