39健康网|研究癌症60年，院士找到了最好的“抗癌运动”，很多医生在打卡
游泳 ， 是很多人都喜欢的一个运动项目 ， 对骨骼、关节、肌肉等都可以起到锻炼效果 ， 而且还能增强肺活量、提升免疫力 ， 好处是非常多的 。
01 汤钊猷：最好的抗癌运动就是游泳
90岁的汤钊猷 ， 研究了60年的肿瘤 ， 是我国非常知名的肿瘤外科教授、工程院院士 ， 他曾提出这样一个观点：游泳是最好的抗癌运动 。
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汤钊猷图源网络
他曾带领学生们对小鼠进行了研究实验 ， 先将人类肝癌“种”在小鼠身上 ， 然后再把这些小鼠分为3组 ， 结果发现：完全不游泳的组 ， 存活期不超过60天;一天游5-8分钟的组 ， 存活期比“死亡组”多活了将近10天;一天游16-32分钟的组（如果游不动 ， 就用小木棍拨动） ， 它们的存活期比“死亡组”少了将近10天 。
汤钊猷认为 ， 在此实验中 ， 神经系统起了重要作用 。 适度游泳 ， 可提升多巴胺的分泌 ， 而多巴胺可以抑制肿瘤 ， 但是过度游泳 ， 则会降低多巴胺分泌 ， 适得其反 。 所以 ， 游泳抗癌一定要注意度 。
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他还说：“因为深知游泳的好处 ， 所以我自己从60岁开始也一直坚持游泳 ， 一次30分钟 ， 隔一天游1次 ， 虽然现在已经八十好几了 ， 但是我感觉自己的身体状况还是挺好的 ， 思路也很清晰 ， 游泳帮助了我不少 。 ”事实上 ， 除了汤院士 ， 许多医生也经常游泳 。
浙江中医药大学肿瘤研究所副所长舒琦瑾 ， 从七八岁开始游泳 ， 工作后几乎每天都游 ， 出差时也不忘记找游泳池 。
广州市第一人民医院原耳鼻喉科主任、长寿老人刘君谦 ， 坚持了60多年游泳运动 。
浙江杭州市中医院骨伤科主任周辉 ， 每天必游半小时 ， 他周围有很多医生也是游泳爱好者 ， “他们常年坚持游泳” 。
02 徐克成：游泳让癌症患者死里逃生
徐克成 ， 也是知名肿瘤专家之一 ， 广州复大肿瘤医院院长 ， 他曾说过这样一个故事：一位胰腺癌患者 ， 由于病情严重 ， 错过了手术的最佳时机 ， 同时因一些原因还拒绝了放化疗 ， 只是遵从医嘱 ， 按时服用抗癌药 。 但是令人惊讶的是 ， 半年后这位患者来医院检查 ， 病情显示得到了有效的控制 ， 患者的整体状态也非常的好 。
究其原因 ， 是因为他在胃口恢复、疼痛减轻后 ， 就开始游泳 ， 每天坚持至少1小时 ， 常常2小时 ， 直到现在 ， 坚持不懈 。 他说：“我能活下来 ， 是个奇迹 。 游泳对于我的康复 ， 也是功不可没 。 ”
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其实 ， 游泳不仅助于预防癌症和复发 ， 游泳还可以给我们带来其它多种好处 ， 具体的我们一起接着往下看 。
爱游泳的人 ， 能深深体会到的好处
1、有利于减肥
人在游泳的时候 ， 水中的阻力是空气中的12倍 ， 而克服这些阻力要靠消耗较大的能量来完成 ， 其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗 ， 自然也就能起到减肥的效果 。
此外 ， 在同等时间的运动中 ， 游泳消耗的热量也是相对较高的 。 详情如下图：
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2、防治哮喘
这主要是因为人在水中的时 ， 身体会长时间处于水平位置 ， 而这种姿势可以让肺底部所堆积的黏液得以疏导 ， 从而起到改善哮喘的效果 。 所以 ， 如果有哮喘疾病的患者 ， 平时可以适当进行游泳 。 许多著名游泳运动员就是因为患有哮喘 ， 自小游泳 ， 才发现了自己的游泳天赋 。
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