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健康最最大|心脏不好，脸上会出现什么样的症状？今天，我们来告诉各位答案( 二 )


1、拍手臂的内侧：强心脏 ， 两臂各捏揉加拍打5--10分钟左右；长期进行坚持 ， 可以辅助调理自身的心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病以及高血压等症状 。
2、按养心穴：通里穴 ， 在我们小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：可以改善心痛的疲劳 ， 有舒心安神的这一作用 。 频率：每日捏拿此穴3--5次左右 ， 每次36下就可以 。
健康最最大|心脏不好，脸上会出现什么样的症状？今天，我们来告诉各位答案
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3、拍手：手指其实是非常神奇的 ， 跟我们身体的多个器官都是相互关联的 。 拍手的这个动作可以健脑 ， 促进我们身体血液的流畅、起到冲刷身体血管的这一作用 ， 可以预防动脉硬化 ， 老年痴呆以及高血压等 。
做法：双脚自然的站立 ， 双手自然的打开 ， 然后相对击掌 ， 每次的动作要都要均衡记住不要过快 ， 力度需要柔和 ， 每次连续击30次左右 ， 分3次进行 ， 早、中、晚各进行一次 。
如果想要心脏更加的健康 ， 还需要这牢记两件事！
健康最最大|心脏不好，脸上会出现什么样的症状？今天，我们来告诉各位答案
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1、一系列的好习惯：
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐以及高脂肪的饮食等等 。 因为大量的烟酒 ， 是导致我们心脏病最致命的因素！
而且根据相关的研究显示 ， 吸烟可增加7倍左右心梗的风险；酒精则会使我们的心率加快 ， 加大自身的血液粘稠 ， 对我们的心脏产生巨大不良的影响 。
而高盐、高脂肪饮食则会加大心脏的负担 ， 使血管壁变薄 ， 从而加速心梗的发生 。
主要就是日常的饮食 ， 应该以富有营养的清淡的饮食为主 ， 即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素以及维生素 。
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2、定期的进行体检：
我们建议年龄在45岁以后的人 ， 每年进行一次心电图的检查 。 如果说是有家族遗传史 ， 或者是自身有过心脏疾病的人群 ， 或者是三高等人群 ，可以每年做一个包括24小时动态的心电图、心脏的彩超和活动平板的检查 。


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