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日日健康|熬夜的危害，如果你知道这些事，你还会熬夜吗？


日日健康|熬夜的危害，如果你知道这些事，你还会熬夜吗？
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一、免疫力下降
经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象 ， 人体的免疫力也会跟着下降 。
二、视力模糊
长时间超负荷用眼 ， 会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题 ， 甚至使人患上干眼症 。 眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎 ， 使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等 。
日日健康|熬夜的危害，如果你知道这些事，你还会熬夜吗？
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三、诱发心血管疾病
熬夜会扰乱生物钟 ， 造成神经系统功能紊乱 ， 特别是疾病患者更加要注意 。 熬夜时人处于应激状态 ， 会造成血管收缩异常 ， 再加上熬夜辛苦和疲劳 ， 极易引起血压升高或心血管意外的发生 。
【日日健康|熬夜的危害，如果你知道这些事，你还会熬夜吗？】四、胃肠道功能紊乱
熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态 ， 使胃肠道缺乏必要的调节 。 有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等 。 因为要熬夜 ， 有的人晚餐会吃的比较多 ， 还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿 ， 造成胃肠道功能紊乱 ， 胃痛、便秘等问题就随之而来了 。
日日健康|熬夜的危害，如果你知道这些事，你还会熬夜吗？
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五、
皮肤干燥、青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间 ， 也是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。 这两个器官如果没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 。
六、内分泌失调
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟 ， 将导致一系列内分泌功能的失调 ， 随之会使孕激素分泌不平衡 。 而一些女性高发肿瘤 ， 如子宫肌瘤、乳腺病变等 ， 都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系 。
七、影响生育力
正值育龄的男女 ， 若经常熬夜 ， 会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质 ， 也容易影响月经周期 。
吧罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高 ， 使新陈代谢的压力增加 ， 进而产生慢性疾病 ， 如高血压 ， 糖尿病等 。
“晚上11点不睡是不要脸 ， 凌晨1点不睡是不要命！”
长期缺乏睡眠 ， 会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降 ， 加上熬夜都是久坐不动 ， 增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能 ， 同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状 。 为什么道理大家都明白 ， 但“不要脸、不要命”的“夜猫族”仍不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远 。


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