梅花自健康|年轻人：别再熬夜了！来了解下经常熬夜的几大危害吧！
熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了 ， 常听到身边总是有人这样规劝我们：不要熬夜 ， 要早点睡觉 ， 熬夜的身体的伤害很大 。 那么经常熬夜的危害有哪些呢？下面一起来看看吧 。
本文插图
经常熬夜的危害
1.容易感冒
在熬夜之后 ， 人体在虚火上升的状态下 ， 正气不足 ， 抵抗力下降 ， 这时候身体容易遭受外来的邪气入体 ， 常见如外感风邪发生感冒等 。
2.肝脏受损
熬夜伤肝 ， 这句话一点都没错 。 因为睡眠的时间是肝脏的修复时间 。 如果睡眠不足 ， 就会导致肝脏的修复受影响 ， 损伤肝细胞 。 而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心 ， 当肝脏受损 ， 势必会影响到全身健康 。
本文插图
3.容易上火
经常熬夜的人对这点深有体会 ， 熬夜后第二天 ， 有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状 ， 这些都是上火的表现 ， 即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致 。
4.损害皮肤
干燥、皱纹、暗疮、色斑 。 晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间 ， 如果身体在安睡 ， 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。 如果正在熬夜 ， 皮肤也在张大毛孔 ， 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。 而且熬夜也会让人激素水平失调 ， 诱发粉刺和暗疮等状况 。
5.增加致癌风险
熬夜会捣乱人体的生物钟 ， 增加患癌的风险 。 其实早在2007年 ， 世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素 。
本文插图
【梅花自健康|年轻人：别再熬夜了！来了解下经常熬夜的几大危害吧！】
6.记忆力、注意力下降
人在熬夜时 ， 其交感神经保持兴奋、因此 ， 到了白天 ， 机体就会变得很疲惫 ， 出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况 。 甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状 ， 久而久之还可能引起精神疾病 。
7.视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛 ， 因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累 ， 可能在某次熬通宵之后 ， 出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
推荐阅读
- 健康plus|因一根鱼刺他差点错失高考！医生：这几种东西先别给考生吃了
- 老程健康谈|有了白发别急着染，常吃这5种碱性食物，白发可以慢慢变黑发
- 老程健康谈|长期熬夜的人，若身体有5个表现，是大病来袭的信号，别再熬夜了
- 美食分享员小多|只需要一步就能做出孩子喜欢的冰沙，健康放心孩子喜欢
- 健康干货桶|重症肝病患者可否活动？如何掌握？
- 健康说频道|健康饮食≠粗茶淡饭！50以后，请停止粗茶淡饭
- 豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎
- 巴彦淖尔市卫生健康委员会|巴彦淖尔市卫生健康委关于发布2020年乌拉特中旗鼠疫疫情Ⅲ级预警的通告
- “健康北京”微信公众号|新型冠状病毒肺炎确诊病例如何分型？北京中医医院院长解答
- 北京日报客户端|北京健康宝为何变黄？如何解除？这些情况要了解