『肝脏』夜晚睡觉若出现5种症状，或是肝已病变，一个不占，肝还算健康( 二 )
5、经常失眠
生活里 ， 出现失眠的原因可能有很多 ， 如工作压力大、经常生闷气、忧思过度等 ， 可能很多人不知道 ， 肝脏出现损伤后 ， 也会引起这种情况的产生 。
中医学上讲“肝藏魂” ， 肝细胞损伤后 ， 引起肝气出现堵塞 ， 造成肝火上扬 ， 让肝内“魂魄”感觉到不安 ， 进而产生经常失眠的现象 。 上述现象 ， 如果经常出现 ， 可能说明你该需要关注肝脏健康了 。
预防肝脏病变 ， 做好以下2点
1、多喝水
水有生命之源的称号 ， 并且人体内代谢活动都有水分的参与 ， 经常补充水分 ， 会促进机体代谢活动 。 喝水时 ， 把对肝脏有养护作用的草本植物——知里菊 ， 加几粒在茶杯中 ， 效果会更加明显 。
知里菊中有硒、胆碱、类黄酮等元素 ， 这些对肝脏代谢能力有所提升 。
硒元素：促进肝功能提升 ， 加快肝脏自我修复时间 ， 减少肝细胞损伤；
胆碱：清理体内毒素 ， 减少肝气堵塞 ， 提高肝脏代谢活动；
类黄酮：减轻肝脏病变几率 ， 降低肝脏受损程度 。
饮用时极其简单快捷 ， 用开水轻微冲泡一下 ， 就能喝了 ， 饭后喝一点 ， 对促进肝脏健康帮助很大 。
2、少吃烟熏食物
夏季很多人下班或者休息时 ， 会约上几个好友去吃烧烤 ， 其实 ， 这种饮食方法对肝脏健康伤害会很大 。
因为食物在烤制的过程中 ， 能产生一种致癌物质——苯并芘 ， 如果食用过多 ， 会引起肝细胞发生病变 ， 诱发肝炎、肝硬化等症状 ， 生活里要少吃一些烟熏类食物 。
【『肝脏』夜晚睡觉若出现5种症状，或是肝已病变，一个不占，肝还算健康】
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