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尤小悦健康科普|又喝碳酸饮料？多警惕，这些危害你要知道


导语：对于爱喝饮料的小伙伴来说 ， 可乐、雪碧类的碳酸饮料 ， 可谓是一大心头好 。 毕竟 ， 肥宅快乐水 ， 谁不爱呢？但是每次喝饮料 ， 家长总会在耳边说：“这对身体很不好 ， 少喝一点 ， 喝了容易长胖 ， 本来就胖 ， 还喝这么多 。 ”是不是 ， 每次喝碳酸饮料的快乐在那一瞬间消失了 。 今天 ， 跟着小编来重新认识一下碳酸饮料 ， 科学的喝 ， 就不怕胖啦 。
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一、为什么喜欢喝碳酸饮料？
碳酸饮料可谓是很多人心中的“白月光”“朱砂痣” ， 为什么它那么受欢迎？因为它具有香甜的味道 ， 清爽的口感、一瞬间冒泡的刺激感、停不下来的快感 ， 很大声程度上满足了消费者的心理 。 尤其是在夏天来上一瓶汽水 ， 从内而外的清凉感散发出来 ， 让人欲罢不能 。 当然 ， 还有一个原因 ， 因为定价相比其他饮料更加的便宜 ， 有着大众基础 。
二、碳酸饮料对人体的危害
1、牙龈腐蚀
有人乍一听 ， 肯定很震惊 ， 怎么喝碳酸饮料还会引起牙齿的腐蚀？听我跟你细细道来 ， 人的牙齿表面有一层牙釉质 ， 主要成分是Ca5(PO4)3(OH) ， 一种可以由生物组织分泌形成的矿物 。 由于它本身就是一种磷酸钙盐 ， 所以很容易与饮料里面的磷酸发生反应 ， 最终导致牙齿的腐蚀 。 是不是 ， 突然摸住了自己的牙？
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2、导致肥胖
碳酸饮料中 ， 糖分的含量是特别高的 ， 当然糖分可以补充身体的能量 。 但是 ， 过多糖分的摄取 ， 会容易导致肥胖 。 而且 ， 对于患有糖尿病的人来说 ， 高度的含糖物质可是大忌 ， 千万不要为了口腹之欲 ， 不顾自己的身体 。
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3、骨骼疏松
碳酸饮料中的苏打水会导致人体的钙的流逝 ， 从而让我们的骨骼变得疏松 ， 引起骨密度的降低 。 为什么中老年人的骨头比较脆 ， 就是因为钙的缺失 ， 所以经常广告让中老年人补钙 。 同样的 ， 即使你是年轻人 ， 因为碳酸饮料的过量饮用 ， 也会导致骨骼的疏松 ， 加大骨折的可能性 。
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4、损坏肠胃
如果过多地饮用碳酸饮料 ， 里面含有的柠檬酸等物质 ， 会进一步融入胃中 ， 导致胃部的消化不良、腹泻等问题 。 所以 ， 如果本身你的肠胃不好 ， 尽量不要喝碳酸饮料 ， 不然胃抗议了 ， 不好受的可是自己 。
5、破坏肾脏
肾不好 ， 影响的就是人体毒素的排出 。 喝碳酸饮料 ， 碳酸饮料中的高磷酸会导致肾结石 ， 而且 ， 其他的色素、防腐剂甚至是食品添加剂也会对肾脏产生一定的破坏作用 。
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6、抑制人体的有益菌
碳酸饮料中的二氧化碳 ， 在抑制饮料中的细菌同时 ， 也会对人体内的有益菌产生抑制作用 。
三、怎么喝才健康？
1、将碳酸饮料煮沸 ， 可以有效地排除二氧化碳 。 相信大家都喝过姜汁可乐 ， 凉凉的可乐 ， 碰上生暖的姜丝 ， 再加上水的升温 ， 淡淡的甜味而且去掉了姜丝的辛辣味 ， 可谓是感冒后的一大饮品 。 比起难喝的药颗粒 ， 姜汁可乐简直是怕苦的孩子的一大福音 。 这个时候 ， 家长再也不说我喝碳酸饮料了 ， 是不是想想就很美 。
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