西瓜▲这个夏天,最该吃的不是西瓜而是它,零脂肪高纤维,体重往下降
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这个夏天 , 最该吃的不是西瓜而是它 , 零脂肪高纤维 , 体重往下降【西瓜▲这个夏天,最该吃的不是西瓜而是它,零脂肪高纤维,体重往下降】这个夏天 , 天气依旧炎热 , 再也回不到小时候 , 坐在树下 , 拿着扇子就很凉快的年代了 。 现在都是空调房、冰镇西瓜 , 还有WiFi 。 夏天三件套 , 一件不能少 , 尤其是西瓜 , 解渴解暑必备水果 , 而且价格还便宜 , 买一个都花不了10块钱 。
但是这个夏天 , 最该吃的不是西瓜而是它 , 它就是冬瓜 , 冬瓜的脂肪、热量和糖分都比西瓜低很多 , 零脂肪高纤维 , 常吃它可以帮助减肥 , 体重往下降 。
到了夏天 , 我们都要减肥 , 夏天不减肥 , 其他季节就更懒得减肥了 。 夏天天气热 , 比较有动力运动 , 加上食欲差 , 少吃饭 , 夏天减肥自然比较轻松 。
但是减肥的时候 , 千万不要捧着西瓜吃 , 西瓜虽然热量不高 , 但是一次吃太多 , 也会摄入过多的热量和糖分 , 导致肥胖 。 夏天我们应该多吃冬瓜 , 冬瓜含有丰富的水分 , 水含量甚至比西瓜还高 , 而且脂肪含量为0 , 热量低 , 膳食纤维丰富 , 具有阻止脂肪吸收的功效 。
西瓜是水果 , 冬瓜是蔬菜 , 那么冬瓜要怎么做才好吃呢?下面教大家一个做法 , 比红烧肉还好吃 , 解馋又不发胖 , 一起来看看吧~
【红烧冬瓜】食材:
冬瓜、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、生抽2勺、老抽少许、白糖适量、盐适量、食用油少许、葱花适量 。
做法:
第一步 , 先把冬瓜去皮 , 然后切成大小相等的四方形方块 , 然后在冬瓜表面改十字花刀 , 方便入味 。
第二步 , 锅烧热 , 锅底加少许油 , 放入冬瓜煎一煎 , 煎至表面金黄 , 再盛出备用 。
第三步 , 锅清洗干净 , 倒入适量清水 , 加1勺蚝油、1勺豆瓣酱、2勺生抽和适量老抽上色 , 再加1匙白糖和少许盐调味 。
第四步 , 最后放入煎好的冬瓜 , 大火烧开 , 盖上盖子焖煮8分钟 , 最后大火收汁 , 出锅后撒些葱花即可 。
这样做的冬瓜吃过吗?很多人减肥忍不住吃肉 , 冬瓜这样做 , 看着就像肉 , 比红烧肉还好吃 , 解馋又不会发胖 , 夏天最该吃的就是冬瓜了 。
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