西瓜▲这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，零脂肪高纤维，体重往下降
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这个夏天 ， 最该吃的不是西瓜而是它 ， 零脂肪高纤维 ， 体重往下降【西瓜▲这个夏天，最该吃的不是西瓜而是它，零脂肪高纤维，体重往下降】这个夏天 ， 天气依旧炎热 ， 再也回不到小时候 ， 坐在树下 ， 拿着扇子就很凉快的年代了 。 现在都是空调房、冰镇西瓜 ， 还有WiFi 。 夏天三件套 ， 一件不能少 ， 尤其是西瓜 ， 解渴解暑必备水果 ， 而且价格还便宜 ， 买一个都花不了10块钱 。
但是这个夏天 ， 最该吃的不是西瓜而是它 ， 它就是冬瓜 ， 冬瓜的脂肪、热量和糖分都比西瓜低很多 ， 零脂肪高纤维 ， 常吃它可以帮助减肥 ， 体重往下降 。
到了夏天 ， 我们都要减肥 ， 夏天不减肥 ， 其他季节就更懒得减肥了 。 夏天天气热 ， 比较有动力运动 ， 加上食欲差 ， 少吃饭 ， 夏天减肥自然比较轻松 。
但是减肥的时候 ， 千万不要捧着西瓜吃 ， 西瓜虽然热量不高 ， 但是一次吃太多 ， 也会摄入过多的热量和糖分 ， 导致肥胖 。 夏天我们应该多吃冬瓜 ， 冬瓜含有丰富的水分 ， 水含量甚至比西瓜还高 ， 而且脂肪含量为0 ， 热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 具有阻止脂肪吸收的功效 。
西瓜是水果 ， 冬瓜是蔬菜 ， 那么冬瓜要怎么做才好吃呢？下面教大家一个做法 ， 比红烧肉还好吃 ， 解馋又不发胖 ， 一起来看看吧～
【红烧冬瓜】食材：
冬瓜、豆瓣酱1勺、蚝油1勺、生抽2勺、老抽少许、白糖适量、盐适量、食用油少许、葱花适量 。
做法：
第一步 ， 先把冬瓜去皮 ， 然后切成大小相等的四方形方块 ， 然后在冬瓜表面改十字花刀 ， 方便入味 。
第二步 ， 锅烧热 ， 锅底加少许油 ， 放入冬瓜煎一煎 ， 煎至表面金黄 ， 再盛出备用 。
第三步 ， 锅清洗干净 ， 倒入适量清水 ， 加1勺蚝油、1勺豆瓣酱、2勺生抽和适量老抽上色 ， 再加1匙白糖和少许盐调味 。
第四步 ， 最后放入煎好的冬瓜 ， 大火烧开 ， 盖上盖子焖煮8分钟 ， 最后大火收汁 ， 出锅后撒些葱花即可 。
这样做的冬瓜吃过吗？很多人减肥忍不住吃肉 ， 冬瓜这样做 ， 看着就像肉 ， 比红烧肉还好吃 ， 解馋又不会发胖 ， 夏天最该吃的就是冬瓜了 。
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