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有料健康驿站|保护好血管，日常饮食应该注意这两点，医生：日常可以多喝这种水


人们常说 ， 养血管就是养命 ， 因为血管贯穿着身体的每一个角落并且给全身器官提供氧气和营养 ， 所以保护好血管是非常重要的一件事情 ， 因此人们在平时生活当中应该要设法保持血管通畅 ， 尤其是在饮食方面应该注意以下两点 。
有料健康驿站|保护好血管，日常饮食应该注意这两点，医生：日常可以多喝这种水
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1、少吃高盐食物
有些人口味很重 ， 喜欢吃咸一点的东西 ， 但如果长此以往 ， 不仅会使血压升高 ， 还会容易使得血管里面的血液粘稠度增加并形成血栓 ， 对健康产生非常不利的影响 ， 所以平时应该尽量的吃清淡一些 ， 少吃高盐食物 。
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2、少吃油炸的食物
比如炸鸡、油条、薯条等都是目前来说比较受欢迎的食物 ， 但是这些油炸的食物当中还有很多反式脂肪酸 ， 并且吃太多还会增加胆固醇含量 ， 导致血管堵塞 ， 使得心血管疾病的几率提高 。 因此虽然油炸类食物吃起来味道很好 ， 平时也要尽量的少吃 。
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除了饮食方面 ， 平时还应该注意天冷的时候要做好保暖措施以免刺激到血管 ， 还有在秋天干燥的情况下应该多喝水 ， 可以疏通血管并使血管内的血液粘稠度降低 。 其次应该进行适当的锻炼 ， 因为坚持体育锻炼可以有效地促进血液循环 ， 不仅有利于提高抵抗力 ， 而且也对血管有保护的作用 。
在注意以上几点的同时 ， 大家可以用一种东西泡水喝 ， 那就是苦荞 ， 因为苦荞有天然胰岛素的称呼 ， 并且它还富含蛋白质、膳食纤维以及多种微量元素 ， 其中所含有的生物类黄铜不仅具有软化血管、活血化瘀的作用 ， 还可以起到以下几个方面的效果 。
1、稳定血压
因为苦荞当中含有芦丁的成分 ， 这种物质能够对血管起到清洗以及软化的效果 ， 从而使人体的微循环得到很好的改善 。 特别是有些高血压患者的血管已经非常的脆弱 ， 如果经常的使用苦荞泡水喝的话 ， 就可以使血管得到恢复并使血压更加的稳定 。
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2、使血糖降低
由于苦荞当中含有各类营养成分以及生物类黄酮 ， 这些物质对能够对血糖起到双向调节的效果 ， 所以苦荞茶被人们称为天然胰岛素 。 因此常用苦荞泡水喝可以有效地预防糖尿病的发生 ， 而且苦荞本身的价格并不高 ， 普通人使用是完全可以承受得起的 。
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3、调节血脂
经常用苦荞泡水喝 ， 还能让人们的血脂水平得到明显的降低 ， 相关人员通过大量的临床研究发现 ， 虽然苦荞降低了甘油三酯水平和胆固醇水平 ， 但却不会使其高密度脂蛋白水平下降 ， 所以起到很好的降血脂的效果 。
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4、保养脾胃
淀粉是苦荞的主要成之一 ， 并且经过加热之后会呈现弱碱性 ， 所以用苦荞泡水喝能够有效的中和或者抑制过多的胃酸 ， 特别是对于胃溃疡的患者来说 ， 会起到更加明显的效果 ， 同时也包括健康的人群 ， 也非常的适合喝苦荞茶来保养脾胃 。
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【有料健康驿站|保护好血管，日常饮食应该注意这两点，医生：日常可以多喝这种水】以上就是关于血管保养的一些常识 ， 以及苦荞泡水喝对血管的一些功效 ， 大家不妨尝试一下用苦荞泡水喝 ， 相信对于疏通血管会有比较不错的效果 。 不过要注意苦荞属于凉性的食物 ， 能够清热解毒 ， 但是一次不能够吃太多 ， 特别是对于胃寒的人群不能够多吃 ， 以免造成消化不良 。


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