零基础如何学习打篮球？
上篮运球投篮，，这三个基本功先摸清楚，顺序按照文字顺序。上篮就简单的三步平民上篮，动作简单易学，重复练习就行，做到随手一丢就能上篮成功。运球就带球走，先做到带球走不掉球，。投篮的话，前期命中不重要，重要的是规范姿势，找一个帅气，舒服的姿势。。一定要帅气，至少要流畅，别投得跟马里昂、奥尼尔那样，就毁了。。。
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最近可能年纪有点大了，开始了想人生想以后。想将来如果有儿子了，一定叫他不要打篮球。因为，没见过有哪个打篮球的不受伤。所有打篮球的身上100%都有伤。最常见的是脚踝，手指。严重的膝盖，腰，手肘。没有你伤不到的地方，只有你想不到的地方。要是他坚持想学打篮球。首先我会先教他如何做好防护措施，如何热身，如何摔地上。脚踝、膝盖的护具是一定要的，好的篮球鞋也一定要。赛前动态拉筋、热身。赛后静态拉筋、按摩肌肉。还有很重要的是学会如何摔。用屁股和背部落地，向后倒的时候不要用手撑地。学会打滚卸力。最近我就是吃了不会摔的大亏，目前手肘养伤中。祝所有篮球爱好者有一个美好的健康的篮球生涯。上面是第一点要学的。第二点。请从防守做起。进攻的时候，球只有一个，球权也只有一个，而防守的时候，每个人都是不可或缺的。你可以不持球不进攻，把进攻让给更有把握的队友，但是你不可以不防守，成了防守漏洞，会让人气得牙痒痒的。防守不是叫你去抢断，去封盖。作为初学者你只要不失位，不漏人，张开手，就可以了。如果打内线还要学会卡位。瞬间档次提高1档。何为不漏人？眼睛不要离开对位者，至少余光要看到对位者。何为不失位？把自己放在对位者与篮筐之间即可。第三点才是问主所热爱的进攻。
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爱好是最好的老师，打篮球要灵活，这样更具观赏性，其实打篮球能看出一个人对生活的态度，自信的人，打篮球一定打得好，所以既然你有这个兴趣，再加点自信，就一定可以打好篮球的！
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篮球零基础学习，这是个很严肃的问题，这将影响到你将来的篮球生涯，初期好的打球习惯与打法极为重要！
好了，我们先来谈谈控球，这是个基本功，是篮球的基础，练好控球先做到三点，首先学会用手腕拍球，然后用手指粘球，其次要学会绕球，培养良好的球感。这些做的差不多了，就学会在跑动中运球，不求快，但求稳，先做到这些。
好了，接着就是标准的姿势，也就是保持正确的手型，右手也可左手五指张开托球掌心不触球手腕与手肘分为90度，形成一个不关口的正方形，手臂自然前推注意手腕的抖动和手指的感觉。
最后是上篮，上篮最重要的是注重节奏的把握，让对方摸不透自己的套路，这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面，起跳不求高，注意身体对球的掩护，出手手指要灵活的挑蓝，别僵硬。
等这些基本功学会后就得有"篮球意识"的训练，这是篮球的重要课程，也是提高篮球运动水平的必学课程，这里就简单说下。
1.行动的预见性:比赛双方对抗激烈，球场情况顺息万变，运动员在比赛中为了取得胜利，就要洞察情况变化，犹如遇见未来，准备多种应对方法。
【零基础如何学习打篮球？】 2.判断与行动准确性:正确的行动来源于判断，判断准确发挥，必须建立在仔细的观察与准确的判断的基础上。
3.动作的隐蔽性:有效的进攻，争取主动和优势，必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作和隐蔽动作)去迷惑对手，以造成错觉，而不过早暴露自己的意图，后赢得比赛的主权。
希望能帮到你，喜欢的朋友们点个关注。
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从零开始是一个漫长过程，你身边的人可能是打了几年十几年的人，慢慢从基本功开始，急不得
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我可以很自信地告诉你，我本人没有报培训班，没有专业训练，身体很差，打野球从高一打到大一，现在大一，先进了院队，准备大二进校队，闲说了这么多只因为想告诉你坚持，所有都会变好，想打好就多去练。打好了心理战，再来说练习。
说投篮，你刚开始看那些技巧，手型，你即便投习惯了，依然看起来会很僵硬，没有美感，练着练着你就感觉没意思，然后你会很惊讶，别人为什么感觉咋投咋进，你愣是规规矩矩比划半天进不了，这些东西只有多投，当你出手自然，不强行矫正姿势，都看起来有美感，你就在投篮上有所小成了，
说运球，除了练，多摸球，没有任何办法，这里要提醒的一点就是，运球时一定要用全力去拍，新手很常见的情况是一用力球就脱手，不想去捡球，就慢悠悠的运，这样干脆别练了！！！没错，如果你这样不如别练，因为你会发现你场下拍的不错，一上球场，身体强度上去了，根本拿不住球，没用！练运球要全身绷紧，这样才会有效果，才能练起上场的功底。
说意识，看视频，看比赛，一般自己练的没有录像，然后复盘的条件，就多看比赛，这里必须要说的一点是，有些新手在场上要不不敢拿球去突破或者投篮，要么粘球粘到死，这样的朋友最好先去相信自己或者相信队友，不然和你打球会闹得不愉快，你练球的自信心也受损，想看视频的，去看NBA，CBA都可以，你们想看集锦的，想看经典比赛回放的，可以去B站搜 “上进的赤子”，她手里很多视频。
最后，就是不得不说的身体素质了，很多打野球时碰到野蛮打法的根本没办法，说人家天赋好，自己不是打篮球的料，其实是技巧不足，本身锻炼的不够好，沃克也才1.8，人家还能进NBA全明星呢，矮个子，只要你多锻炼，练好核心力量，突破上篮拉杆迅疾如风，再加上点断球的眼力劲，碰到身体天赋出众的也是能一战的。
面前的读者朋友们，能看到这里，肯定是有心想学好篮球的，你们的鼓励才是我写下去的动力，上面的都是一些小感悟，不算说是干货，如果你们真的想学，我后面慢慢写
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联系顺序，先投篮后运球。
篮板，切球，策应掩护之后类的往后排。
最重要的连投篮，投得准就算不会运球，别人也愿意和你组队。跑到空位，接球就投，很实用的。
比你上来就连胯下，拉杆什么的强多了。
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零基础的话，当然先从运球练起，不能瞎练，最好找个专业的指导，基本功练习惯了就很难改了，运球，上篮，投篮循序渐进，想玩的好不管什么都是要耐得住寂寞，我带的基础班很多小朋友都是被枯燥的基础运球练习弄跑了的
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