腾讯医典她知|为什么男人减肥比女人更容易？看完这3点，真相太戳心
大家都知道 ， 减肥最有效的方法就是控制饮食、加强运动 。
但同样是吃减脂餐、泡健身房 ， 男人很快就有了显著的减肥成果 ， 而女人却可能见效甚微 ， 甚至有人会越减越肥 。
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是女人吃得不够少、练得不够狠吗？
真相是：
男人在减肥方面确实比女人有优势 ， 减肥速度会更快 。
不过这是为什么呢？
生物学有一个概念叫做“性别二态性” ， 大概意思就是说 ， 同一物种的形态结构 ， 会因为性别不同而出现明显的差异 。
在囤积脂肪方面 ， 女性与男性就存在性别二态性 。
为了给将来的生育和哺乳做准备 ， 女性的身体在青春期就会开始储备脂肪 [1]。
有研究发现 ， 男孩和女孩从10岁开始就出现脂肪增长差异 。 在10岁到16.5岁之间 ， 女孩的皮下脂肪竟然比男孩多增长了44%-93%[2]！
另外 ， 还有研究发现 ， 在青春期中 ， 尽管男孩体重更重 ， 但女孩每年增长的脂肪远高于男孩 。 女孩每年约增长1kg脂肪 ， 而男孩每年只增长0.2kg[3] 。
这种体脂率的差异 ， 从青春期开始 ， 一直持续到整个成年生活中[1] 。
说白了 ， 也就是从青春期开始 ， 女孩就以男孩5倍的速度长肉（脂肪） ， 一直长到成年期体重稳定 。
经过这么多年肉肉的累积 ， 女性的体脂比男性高 ， 自然也更难减 。
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说到这里 ， 忍不住捏了捏自己的小肚子……
所以 ， 女生们 ， 身上有点“婴儿肥”真的不怪你 ， 只是因为你是女人啊！
睾酮是一种类固醇激素 ， 由男性的睾丸或女性的卵巢分泌 。
睾酮可以刺激蛋白质合成 ， 抑制蛋白质降解 ， 促进肌肉生长[4] 。
有研究发现 ， 用生理性睾酮治疗 ， 还可以减少健康男性的脂肪[5] 。
男人在进行大量抗阻力运动后 ， 睾酮浓度会直接升高 。 但女人的睾酮分泌非常少 ， 而且如果女人睾酮分泌过高 ， 会对健康产生破坏性影响 ， 可能导致不孕或肥胖等[4] 。
也就是说 ， 男人睾丸分泌的睾酮 ， 可以帮助男人运动后增肌减脂 。 而女人的睾酮本身分泌不多 ， 对女人减肥也没什么作用 。
所以 ， 男人在减肥这件事上真的是“得天独厚” ， 具有先天优势 。
女生们也不必烦恼 ， 以后再减肥失败就把这条理由搬出来 ， 保证让其他人（尤其是男人）心服口服！
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更扎心的是 ， 女人不仅肥肉难减 ， 还比男人更爱吃吃吃！
2009年1月 ， 美国一项研究发现：虽然女人嘴上说自己“不饿” ， 但当她们闻到巧克力蛋糕、披萨等食物的气味时 ， 大脑中的“食欲开关”区域就会活跃起来 。 而男人却不会这样[6] 。
另外 ， 还有研究发现 ， 女人的情感往往比男人更加丰富细腻 ， 也往往更容易受到精神困扰 。
这一点也和女人“爱吃”有关：男人的心理健康与饮食关系不大 ， 但女人可能需要吃更多食物 ， 才能让自己维持积极健康的情绪[7] 。
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也就是说 ， 一方面 ， 在减肥过程中 ， 女性更有可能抵挡不住美食的诱惑 ， 大吃特吃；另一方面 ， 女性对于食物的情感依赖比男性更多 ， 开心的时候喜欢吃吃吃 ， 失落时也喜欢吃吃吃 。
所以和男生相比 ， 女生更有可能因为饮食控制不好 ， 导致减肥失败！
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