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母婴参考|不推荐小孩多吃，特别不能让娃空腹吃，四类零食添加剂含量过高( 二 )


3、肉制品
代表：火腿肠、培根、午餐肉
既有肉的香味 ， 又有鲜美Q弹的口感 ， 火腿肠之类的肉制品一直是不少孩子喜欢吃的 ， 但其中添加了各种各样的添加剂来保鲜并延长存放时间 ， 并且有些腌制的肉肠还含有硝酸盐和亚硝酸盐类 ， 盐分极高 ， 不仅加重肾脏负担影响代谢 ， 还有致癌风险 。
母婴参考|不推荐小孩多吃，特别不能让娃空腹吃，四类零食添加剂含量过高
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4、点心类
代表：蛋糕、西点
这类食物中除了上述提到的甜味剂 ， 为了使色泽和口感更佳 ， 也会添加主要成分是反式脂肪酸的人造奶油和人造脂肪 ， 是从食用油脂中提取并加工而成的 ， 油脂含量极高 ， 长期大量摄入可能影响孩子的中枢神经系统发育 ， 并且有导致血管硬化的风险 。
以上这几种零食是很多家长喜欢吃的 ， 也可能经常买给孩子吃 ， 但实际上并不建议经常食用 ， 添加剂含量太高对身体健康的影响不容小觑 。
母婴参考|不推荐小孩多吃，特别不能让娃空腹吃，四类零食添加剂含量过高
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这个零食夏天很适合给孩子吃 ， 宝妈选购时要擦亮眼睛
夏天天气炎热 ， 当气温高达30度以上时 ， 家长可以适当让孩子吃一点雪糕 ， 能起到降温消暑 ， 缓解烦躁 ， 补充体力的作用 ， 并且雪糕经由口腔、食道再到胃里 ， 已经被融化了 ， 对肠胃的刺激性比较弱 。
但宝妈给孩子吃雪糕时要注意以下几点：
1、督促孩子细嚼慢咽
为了避免肠胃受到太大凉性刺激 ， 最佳食用方法就是细嚼慢咽 ， 在口腔里充分融化后再吞咽 ， 这样能最大程度降低拉肚子的风险 。
母婴参考|不推荐小孩多吃，特别不能让娃空腹吃，四类零食添加剂含量过高
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2、饭前不要空腹吃
最好在两餐之间吃少量 ， 或者是饭后一小时左右吃 ， 临近三餐前不要空腹吃 ， 不然糖分过高会产生饱腹感 ， 降低肠胃功能 ， 影响食欲 。
3、注意控制好量
大量食用寒凉食物有可能导致胃黏膜受到冷刺激而出现血管收缩 ， 降低胃液分泌 ， 从而引发食欲不振和消化不良 ， 是造成胃病原因之一 ， 家长还是要注意控制好量 ， 让孩子少量有节制地吃 。
母婴参考|不推荐小孩多吃，特别不能让娃空腹吃，四类零食添加剂含量过高
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给孩子选购零食是一门值得深究的学问 ， 什么可以吃什么不能吃 ， 家长最好提前做足功课 ， 以免给孩子身体健康埋下隐患 。
【今日一问】你平时喜欢给孩子吃零食吗？


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