医学教育网|鱼油和鱼肝油到底有什么不一样？
鱼油和鱼肝油都是很好的保健品 ， 然而由于名称相近 ， 经常有人傻傻分不清 。 作为药店人 ， 你能分清两者之间的区别吗？
本文插图
主要成分大不同
鱼油
鱼油是由整条鱼的脂肪提取而来 ， 包括了体油、肝油和脑油 ， 主要成分是DHA和EPA ， 一般统称为omega-3不饱和脂肪酸 。 人体无法自身合成这种营养物质 ， 需要从膳食中摄取 。
DHA：俗称“脑黄金” ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础 。
EPA：被称为“血管清道夫” ， 疏导清理血管 ， 改善血液粘稠 ， 调节血脂 ， 促进脂肪代谢 。
鱼肝油
鱼肝油主要由鱼类的肝脏中提取 ， 主要成分有维生素A及维生素D 。
主要功效不同
鱼油：预防关节炎、老年痴呆症、降血脂
鱼油中富含DHA ， 对视力及脑细胞有好处 ， 可活化脑细胞 ， 改善记忆 ， 并增加眼睛感光细胞活性、改善视力 。 而EPA能降低血液黏稠度 ， 预防动脉硬化、中风和心脏病 。
鱼肝油：预防夜盲症、佝偻症
鱼肝油中的维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能力；而维生素D可促进钙质吸收 。
适宜人群不同
鱼油的适宜人群饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士常年使用电脑 ， 眼睛容易疲劳的人士心血管病患者用脑过多者
鱼肝油的适宜人群刚出生幼儿足不出户少晒太阳者；过敏性鼻炎患者孕产妇
注意事项
【医学教育网|鱼油和鱼肝油到底有什么不一样？】维生素A和维生素D均属脂溶性维生素 ， 长期大剂量服用会在体内蓄积 ， 引起肝脏中毒 ，。 因此 ， 在服用鱼肝油时 ， 应注意控制剂量 。
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