计算好每天摄入的碳水化合物总量不超过30克就行了，不用刻意少吃蔬菜。各种食物的碳水化合物含量可以去薄荷网上查。
■网友的回复
一个简单的算法是一个拳头大小差不多一杯的量。麦吉里边第一阶段不要吃GI超过30的蔬菜。
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