贞妈育儿记|一个长期熬夜一个从不熬夜，多年后，4个方面差距很明显，俩孩子
孩子的好身体 ， 是睡出来的 。 父母对于这句话 ， 会深有体会 。
一个好的睡眠 ， 会直接影响孩子成长发育 。 有科学研究发现 ， 孩子熟睡后 ， 脑部血液流量明显增加 ， 同时还促进蛋白质的合成和智力发育 。 如果孩子睡得好 ， 第二天精神会更好 ， 也会接受更多的信息 。
对于新生的婴儿 ， 每天的睡眠时间在16——20个小时；对于1岁——3岁的孩子 ， 每天的睡眠在12小时左右；对于3岁以上的孩子 ， 每天的睡眠时间至少在9——10小时 。
01长期熬夜和从不熬夜的孩子 ， 多年后差距明显
熬夜 ， 成了年轻人普遍存在的习惯 。 在睡觉前 ， 看看电视、刷刷视频 ， 时间也就在不知不觉中过去了 。 孩子在家长的影响下 ， 也可能养成了晚睡的习惯 。
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苛苛和俊俊是一对同龄发小 ， 不仅关系好 ， 还是门对门的邻居 。 自从俩孩子上了幼儿园 ， 更成了一对形影不离的好朋友 ， 一起上学下学 ， 一起玩耍 。
俊俊是一个活泼好动的男孩 ， 精力充沛 。 但是他有一个不好的习惯 ， 每到午休时 ， 总是赖在床上不起来 ， 总想再多睡一会 。 老师为此费过很多周折 ， 和家长沟通、威逼利诱 ， 都不能解决俊俊午睡赖床的习惯 。
在一次班会 ， 老师在苛苛家长的话语中 ， 知道了俊俊有熬夜的习惯 。 苛苛的妈妈说：“晚上9点左右 ， 便让苛刻上床睡觉了 。 但是她和爱人都有熬夜的习惯 ， 有时在晚上11点左右 ， 还能听见俊俊的妈妈和孩子说话的声音 。 ”
俊俊妈对此解释：孩子晚上不好好睡觉 ， 每次都得吼着他才会躺在床上 ， 但他还是睡不着 。 这件事让她也很苦恼 ， 吼也吼了、打也打了 ， 就是不能控制孩子的意志 。 然而更让俊俊妈不了解的是 ， 熬夜会对孩子产生很大的危害 。
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02长期熬夜和从不熬夜的孩子 ， 4方面差距很明显
长期熬夜和从不熬夜的孩子 ， 会有哪些区别？对此有很多研究人员做过论述 ， 得出的结论是直接影响孩子的身体发育 。 比如众所周知的是影响孩子个头 。 孩子的身体成长激素会在夜间分泌 ， 在入睡后1——4个小时达到高峰 ， 大概在10点到夜间2点中左右 。
另外 ， 如果孩子长期熬夜 ， 在晚上的时候容易感到饥饿 ， 需要再进一次餐 。 这样容易导致孩子饮食不规律 ， 甚至会出现肥胖的情况 。 长期以往 ， 孩子的肠道也可能出现不适 ， 附带一些胃炎的症状 。 看来 ， 长期熬夜会附带很多恶性循环的危害 。
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03从不熬夜的孩子还会有4方面好处
1）不熬夜的孩子有助于增强免疫力
从不熬夜的孩子 ， 免疫力相对较好 ， 也不容易生病 。 有研究表明 ， 长期熬夜会严重迫害人体免疫力 ， 更容易感染病菌 ， 对人的身体危害很大 。 对于3岁以上的孩子 ， 至少应保证9小时充足的睡眠 。
就比如苛刻和俊俊的情况 ， 苛刻身体免疫力明显比俊俊的好 ， 而且不会经常生病 。
2）提高记忆力
经常熬夜会导致第二天精神不振 。 对于正在学习的孩子 ， 睡眠不充足会导致孩子一整天都不在状态 ， 影响孩子大脑对外部信息的接收 ， 导致记忆力变差 。 而睡眠有储能的作用 ， 不仅会保持孩子良好的情绪状态 ， 还能提高孩子的智力 。
3）情绪更稳定
这就像我们成人一样 ， 如果前一晚熬夜的话 ， 第二天情绪会较为不稳地 ， 更容易暴躁 。 而孩子的学习压力相对较大 ， 很容易出现这个问题 。 睡眠充足的孩子 ， 情绪更加稳定 。
4）拥有良好的视力
现在很多孩子在很小的时候 ， 已经佩戴上了眼镜 ， 排除先天性因素外 ， 另一部分原因是用眼过度 。 而经常熬夜的孩子 ， 通常会过多的使用手机等电子产品 ， 容易导致孩子视力变差 。
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