贞妈育儿记|一个长期熬夜一个从不熬夜，多年后，4个方面差距很明显，俩孩子( 二 )
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04为什么孩子有熬夜的习惯呢？
1）家长的因素
一般情况下 ， 孩子都会保持一个良好的睡眠 。 而很多家长有熬夜的习惯 ， 耳濡目染下孩子容易吸到这个坏习惯 。 这是孩子熬夜的重要因素 。
2）受到外界干扰
很多孩子很喜欢玩手机、看电视 ， 而孩子缺乏一定的意志力 ， 总会在无意中占用到睡眠的时间 。 如何解决 ， 可以和孩子达成一个协议 ， 比如给孩子规定上床睡觉的时间 。 等孩子形成习惯后 ， 情况就会有所好转 。
3）心理方面因素
孩子相对于成人 ， 也是一个独立的个体 ， 同时也会被心理方面的原因所困扰 。 比如 ， 孩子和小伙伴、老师之间关系不融洽 ， 形成压力；或是在学习上有所压力 ， 对孩子的心理造成一些影响 ， 使孩子不能保证充足的睡眠 。
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05如何提高孩子的睡眠质量
首先 ， 家长因自身习惯对孩子造成的影响 ， 需要加以纠正 。 比如到时间上床睡觉的父母 ， 相比较熬夜看手机的父母 ， 孩子更容易养成良好的睡眠习惯 。
其次 ， 给孩子创设安静的睡眠环境 。
再次 ， 对于已养成熬夜习惯的孩子 ， 在晚饭过后 ， 适当提高孩子一些运动量 。 相比较孩子的成绩 ， 身体显然更加重要 。 晚饭过后 ， 适当带孩子散散步 ， 可以促进孩子的睡眠 。
【贞妈育儿记|一个长期熬夜一个从不熬夜，多年后，4个方面差距很明显，俩孩子】最后 ， 良好的家庭环境氛围是保证孩子充足睡眠的前提 。 “家家有本难念的经”在所难免 ， 但是在孩子面前 ， 家庭成员间尽量保证不吵闹 ， 或在出现矛盾时尽量避开孩子 。
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