智食汇|良好的生活习惯是预防衰老的根本
凡事皆有因果 ， 健康也一样 ， 没有任何疾会从天而降 ， 不过是我们之前不经意种下的种子发了芽 。 影响人类健康和寿命的因素主要有两个：一是遗传基因 ， 二是不良生活习惯 。 智食汇蛋白肽酵素提示您：现代科学改变不了遗传基因 ， 不良生活习惯却是可以改变的 ， 良好的生活习惯不仅可以延长人类的寿命同时也是预防衰老的根本 。
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良好的生活习惯是预防衰老的根本
适时补水
皮肤之所以干燥、产生皱纹、没有活力 ， 是因为皮肤细胞间的水分减少了 ， 确切地说 ， 皮肤衰老过程就是皮肤里的水分渐渐消失的过程 。 “女人是水做的” 。 女性的失水量是男性的两倍 ， 因此肌肤水分流失得更严重 ， 对于想永葆青春的女性来说 ， 适时补水是一个大问题 。
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良好的生活习惯是预防衰老的根本
充足睡眠
保证充足的优质睡眠 ， 才能成为“睡美人” 。 睡眠不好会减缓肌肤的成长速度 ， 使皮肤粗糙、缺少光泽 。 痘痘、色斑、敏感等都是肌肤发炎的表现 ， 优质睡眠是最好的消炎药 。
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良好的生活习惯是预防衰老的根本
坚持运动
坚持适量有氧运动 ， 可以调节机体有氧代谢 ， 促进氧气供应和营养成分吸收 。 肌肤得到充足的营养 ， 才会容颜常驻 。
饮食习惯
一日三餐 ， 是保证人体正常营养的起码条件 。 “早饭宜早 ， 午饭宜饱 ， 晚饭宜少” 。 有些青少年不吃早餐 ， 这是个不好的习惯 。 经常不吃早饭 ， 不但10点以后容易疲乏、头晕 ， 而且体力也会下降 ， 影响学习与工作效率 。 同时还需做到不吸烟、不酗酒、不挑食、不喝刺激性饮料 。 适量的食用酵素 ， 添加体内酶的数量 ， 也对延缓衰老有一定的帮助 。
注意防晒
紫外线会造成肌肤老化和色素沉淀 ， 让皮肤不再年轻白皙 。 紫外线的损害肌肤性大 ， 任何皮肤问题都是因为紫外线造成的 ， 例如 ， 痘痘皮肤会受紫外线影响 ， 刺激皮脂腺分泌更多油脂 ， 甚至空气污染导致臭痒层空洞还容易导致皮肤癌发生 。
控制情绪
【智食汇|良好的生活习惯是预防衰老的根本】避免情绪紧张 ， 特别要注意克制情绪失控、暴怒 ， 紧张和情绪失控导致内分泌紊乱 ， 促使包括肌肤在内的身体提前老化 。
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