名家名方TB|病多是"堵"出来的！最好的疏堵时间还剩13天！为整年健康，必看
近年来 ， 总是听到某某人猝死的消息 ， 除了劳累过度 ， 其中很重要的原因是心血管堵住了 。 其实能决定我们健康和寿命的因素有很多 ， 除了血管堵 ， 还可能是经络堵 ， 湿邪堵……
中医上讲：气不足则血不畅 ， 血不畅则水不流 ， 水不流则毒不排 。 一旦身体被“堵”住了 ， 各种疾病也会随之而来 。
如何对症疏通 ， 解决百病的“罪魁祸首”？专家为您支招 。
血管堵 ， 血淤！疾病生
我们的血液流动到身体各处 ， 都是靠血管输送 ， 特别是动脉 。 动脉的内壁柔软 ， 富有弹性 ， 使血液流动顺畅 。
一旦血管堵了 ， 最常见的就是动脉粥样硬化（动脉管壁增厚、变硬 ， 失去弹性） ， 血管硬化、狭窄后血流变慢 ， 心脏、大脑、肾以及四肢必然会受影响 。
此外 ， 皮肤易淤青 ， 脸上易生斑 ， 牙龈易出血 ， 舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛 ， 小便少且颜色深 ， 皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现 。
疏通法
●银耳、木耳、大蒜
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可用活血化瘀的食物来调理 ， 比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等 。
还有重要的大蒜 ， 可别忘了！中医认为大蒜性辛温 ， 其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的 ， 被作为血管的“清道夫” 。
●敲肝经预防血管硬化
敲肝经就是预防血管硬化的最好方法 。
因为肝主筋 ， 血管是筋脉的一种 ， 所以肝经软化血管的作用毋庸置疑 。
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具体操作方法：
握拳沿着腿内侧线敲 ， 每天敲肝经15分钟 ， 特别是那些生活习惯不好的人 ， 更要坚持 ， 力度以感觉酸疼舒适为好 。
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气堵了：气郁！
最易生大病
很多人 ， 不是老死 ， 不是病死 ， 是气死的 。 心情不好最容易引起气郁 。 女人老爱犯的乳腺增生 ， 气郁是主因 。 主要表现还有：疼痛胀闷、胸胁胀痛、胃胀腹痛 。
疏通法
●萝卜、芹菜
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生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等 ， 帮助顺气 。 如果气郁明显 ， 可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试 ， 效果一般会不错 。
●拍打膻中缓解心悸、焦躁
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位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用 。
●国医大师倡导午休养气
国医大师任继学认为读书能定神 ， 午休能养气 。 午休就是在“阴阳交换期间 ， 子午线交换 ， 督脉和任脉交换 ， 阴阳相交 ， 阴维阳维 ， 阴跷阳跷相交的时候 ， 养一养 。 这一习惯也是让他保持童颜鹤发的秘诀 。
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湿堵了：湿邪！万病之源
有时遇到回南天 ， 湿度过高、阴气过重 ， 身上就容易出湿疹、风疹、痤疮 ， 肢体时不时有沉重、乏力感 ， 精神不振 ， 老是睡不醒 ， 这多是被湿邪侵犯了 。
疏通法
●山药、薏米
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祛湿本身并不难 ， 平日不妨吃点健脾祛湿的食物 ， 比如山药、白扁豆、红豆、薏米等 ， 可很好地改善症状 。
●足三里穴：促进代谢 ， 调理肠胃
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膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处：修饰曲线 ， 恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢 。
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