Aline|29岁健身私教，身高160厘米122斤，她认为只要坚持健身随便吃
北京联盟_本文原题：29岁健身私教 ， 身高160厘米122斤 ， 她认为只要坚持健身随便吃
现在健身已经在世界上非常流行 ， 由于审美观不一样所以每个国家的人追求的身材都是不一样 ， 就像巴西的健身女孩们 ， 总是喜欢把自己练的非常强壮 。 这样的身材虽然说在亚洲地区还不被多数人认可 ， 但是我们依旧要尊重别人的审美观念 。 今天小编就给大家介绍一位 ， 热爱健身的巴西姑娘 。
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这位姑娘叫Aline Antiqueira今年29岁 ， 身高160厘米 ， 在大学时期她迷恋上了橄榄球运动 。 大家都知道橄榄球对于身体素质的要求很高 ， 所以为了有一个强壮的身体 ， 也为了可以成功的进入校队 ， 她开始疯狂的进行健身训练 ， 现在她更是拥有一身强壮的肌肉 。 其实在高中时期的她是非常的瘦弱 ， 那时候的她也只有95斤而已 。
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在大学期间两年的橄榄球运动员生涯 ， 不但让Aline体重有所增加 ， 也开始对健身产生了兴趣 ， 大学毕业后她更是疯狂的痴迷上了健身 ， 她选择成为一名专业的私人教练 。 如今她的体重已经达到122斤 ， 紧致的腹肌 ， 腿部和臀部 ， 强壮的体格让人惊叹！她喜欢在网络上分享自己的健身照 ， 凭借着强壮的肌肉她已经吸引了30多万粉丝的关注 ， 这也激励着她成为每一位追随者的榜样 。
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Aline作为一名私教 ， 以雕刻臀腿而闻名 ， 事实上她最开始是以训练上半身为主 ， 那时她的上半身肌肉有了很大的改善 ， 而臀腿肌肉却没有跟上来 。 经过数月的尝试 ， Aline想出了一个新的训练程序 。 她每周开始做三次臀腿训练 ， 而不是一次 。 她还增加了运动强度 。
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不久 ， 这种培训的变化得到了回报 。 她的双腿变得比以往任何时候都更强壮 ， 更有曲线 ， 更健美 。 她现在认为 ， 专注于较弱的身体部位 ， 并以更高的频率训练它们 ， 是使它们成长的最佳方法之一 。
她的训练计划分为大重量训练和耐力训练 ， 现在深蹲120公斤的负重她可以重复做十个 ， 所以说她的臀腿力量是非常强悍的 。
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在饮食方面Aline与许多健身达人不同 ， 她不会限制碳水化合物等的摄入 。 她的观念是 ， 为健身增肌而拒绝任何食物 ， 对身体和心灵都是不健康的 。 也就是说 ， 她认为只要你坚持健身 ， 就可以随便吃！总的来说 ， Aline每天会摄入100-200克碳水化合物 ， 这包括藜麦 ， 红薯和糙米等食物 。
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Aline在自己的健身事业上非常成功 ， 还开了一家属于自己的健身补剂店 ， 出售着各种健身补剂 。 身为一个女生有这样的成就 ， 也是让人不得不敬佩 ， 也正是健身能让她有如此大的变化 。 当然她也付出了很多努力 ， Aline说：“每天训练比你想象的要难 。 它需要大量的决心 ， 努力 ， 面对你的恐惧 ， 克服弱点 ， 最后 ， 相信自己！” 。
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