思维|心“生”丨经历了乘风破浪，“35+”顺风顺水的人生为什么依然不开心？( 二 )
忙碌的生活、紧张的工作节奏已成为常态 ， 跟随时代一起高速运转 ， 大脑的思考往往停不下来 ， 极易产生焦虑情绪 ， 常会导致失眠、胃痛等状况 。
因此焦虑也是在很大程度上影响生活品质 ， 没有为自己安排一定的“喘息时间” ， 也由此逐渐步入“心灵衰老”的状态 。
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高质量的生命 ， 需要打破惯性 ， 冲出内心的“围城” ， 在忙碌的生活状态中为心灵留出”喘息时间“ ， 才能更轻松地获得愉悦生活体验 ， 提升内心的幸福感 。
要冲出“围城”不妨试试这三种保持愉悦生活的方法：
?拆掉思维的“围墙”
从按部就班的惯性思维中跳脱出来 ， 拆掉思维的“围墙” 。
高质量的愉悦生活 ， 离不开学习的过程 。 如同一块海绵 ， 不断吸纳新鲜的知识与智慧 ， 充实自己的“知识库” ， 打开更广阔的创新思路 。
或者也可以走出熟悉的板块 ， 涉及更多行业领域适当地突破自己 ， 解锁人生更多可能性 。
?调整心态
环境是人所造就的 ， 也可因人而改变 。
很多朋友总是会为快乐加上一个“前提” ，比如：要有钱、要有权力、要有名望、要别人理解我、要别人重视我、要别人看到我才能快乐……于是一旦这些前提没有发生 ， 内心中的愉悦自然也会失去存在感 。
快乐其实很简单：减少你的快乐前提 ， 调整心态 ， 为心灵减负 。
?寻求帮助
高质量的愉悦生活 ， 需要为自己留出适当的“喘息时间” ， 将心灵垃圾清扫一空 ， 才能为快乐留出一方净土 。
在当今快节奏、强压力的时代中 ， 情绪问题层出不穷 ， 也往往会影响到生活与工作的各个方面 ， 降低生命的幸福质量 。如果遇到无法自我调节的情绪问题或困惑 ， 可以寻求专业心理咨询师的帮助 。
本文插图
人 生就是乘风破浪 ， 桔子心理愿帮你披荆斩棘 ， 协助你寻找当下生活状态的突破口 ， 拆除阻碍心情的隐形屏障 ， 获取高质量生命的愉悦状态 。
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