紫陌蝶|就这样拍打身体部位，夏季养阳气拍打法
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“夏养阳”之论出自于医学经典《黄帝内经》 。 因为夏季天之气下降 ， 地之气上腾 ， 二气相交 ， 阳气旺盛 ， 故夏季养生以通调阳气为要 。 那么 ， 夏季怎么养阳？以下 ， 就来看看中医拍打的方法 ， 拍通经络 。
夏季养阳气拍打法夏季养阳要突出“动静结合”的特点 。 “静”突出在对精神心境的修养 ， 戒怒戒躁、恬淡适从 ， 方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动 ， 有助于畅达经络、疏通气血 ， 达到养生保健的目的 。 其中 ， 拍打经络是一种很好的“动静结合”的养阳方法 。
拍腿部
腿部的经络包括足三阳经 ， 即膀胱经、胆经和胃经 ， 三者皆是阳气较为集中和通行的部位 ， 分布在下肢的后侧和外侧 。 拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效 ， 对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用 。
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拍打手法：坐在椅子上 ， 左脚放在矮凳上 ， 下肢放松；先拍打左腿 ， 按照经络走行的方向 ， 从上到下、由大腿到小腿 ， 用双手拍打腿部的外侧和后侧 ， 然后再换拍右腿 。 两腿各拍打200次 ， 拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳 。
【紫陌蝶|就这样拍打身体部位，夏季养阳气拍打法】拍背部
背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉 。 皮肤肌表为阳 ， 足太阳膀胱经主一身之表 ， 是阳经之首；督脉总统一身阳气 ， 是阳脉之海 。 因此拍打背部穴位和经络 ， 可以疏通全身经络 ， 促进周身阳气的运行 。 阳气循环冲和 ， 自然身强力壮 。
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拍背部对于感冒、荨麻疹、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用 。
拍打手法：站立 ， 全身自然放松；双手张开 ， 一手拍打颈部及上背部 ， 另一手拍打下背部 ， 拍打50次 ， 然后交换上下手 ， 再拍打50次 ， 每日1～2次 。
除了拍打背部和双腿 ， 夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁 ， 保持神清气爽 ， 以护心阳 。
饮食不可过度贪食寒凉 ， 以免损伤脾胃 ， 导致呕吐、腹泻等胃肠问题 。 每天清晨应早起 ， 可适当晚睡 ， 但要避免熬夜 。
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夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的 ， 推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等 ， 不宜剧烈运动 。
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