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甘肃涵德心理教练服务中心|不评判他人，是另一种放下恐惧感受爱的方式


北京联盟_本文原题：不评判他人 ， 是另一种放下恐惧感受爱的方式
甘肃涵德心理教练服务中心|不评判他人，是另一种放下恐惧感受爱的方式
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01
心像摄影机
把心灵内在的状态投射到外
假如心智充满了烦恼的念头 ， 我们眼中的世界和身在其中的人就会让人心烦 。
相反的 ，当我们的内在平安时 ， 这个世界和生活其中的人对我们而言 ， 也是安全的 。
你可以选择一早醒来用滤镜滤掉除了爱以外的一切 ， 看见一个友善的世界 。 只要我们愿意 ， 信念系统是可以改变的 。
但如果想改变信念系统 ， 就必须以全新的角度看待那些我们过去所珍视的种种限定和价值观 。
意思是： 我们要放下对恐惧、愤怒、罪疚和痛苦的执着 ， 让过去成为过去 。 所有属于过去以及被我们延伸到当下和未来的恐惧 ， 也要随之而去 。
『 我下定决心 ， 从不同的角度去看待问题』指的是真心愿意摆脱过去和未来 ， 好让自己如实地感受当下 。
你可以对自己说：在生命中的大部分时间里 ， 我就像一个机器人 ， 按照程序去对别人言行做出反应 。
现在认识到 ， 我可以根据自己做出的决定做出反应 。
我拥有自由 ， 行使自己的权力 。 带着爱而非恐惧去看待人和事 。
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02
停止评判
不期望事情立刻变得完美
你有没有给过自己一次这样的机会：只要一天就好 ， 完全接纳每一个人 ， 不做任何批判?
大部分人都会认为这是很困难的事 ， 因为光是跟某个人相处几分钟 ， 就会忍不住开始批判对方 ， 更别说一整天了 。
花时间仔细想想 ， 许多人会很讶异自己这么频繁地指责他人和自己 ， 我们至觉得要停止评判是不可能的事 。
但 只要我们愿意练习停止评判 ， 不要期望事情立刻变得完美 ， 我们就能做到 。
要想抛弃旧习惯 ， 需要反复持续地练习 。
当我们发现自己对伴侣、孩子、朋友基至萍水相逢的人重复这个相同的错误时 ， 尝试以下的作法可能有所帮助：
试着让心平静下来 ， 观察自己的想法 。
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03
不评判他人是一种放下恐惧
感受爱的方式
我们过去的那种评估别人和被别人评估的习惯 ，最糟的结果就是让我们处于恐惧中 ，最好的结果则是让我们得到有条件的爱 。
想要体验无条件的爱 ， 就必须摆脱自己爱评判的部分 。
当心中固化的裁判出现时 ， 我们需要听见强有力的内在声音对自己和他人说：“ 我全然允许并爱这你真实的模样 。 ”
当我们下定决心只做个发现爱的人时 ， 就会更容易专注在他人的优点而忽视缺点 。
重要的是我对每个人一视同仁 ， 包括自己在内 。 我们同样可以用充满爱的方式看待自己 。
不评判他人 ， 是另一种放下恐惧感受爱的方式 。
当我们学会不去评判他人 ， 完全允许接纳他们 ， 不希望改变他们 ， 我们同时能够学会接纳允许自己 。
你可以对自己说：今天愿意不去批判我遇见的任何人 ， 甚至连这样的念头也不要有 。
把你遇见或想起的每一个人 ， 看出他们不是在给予爱 ， 就是因入迷的内心在恐惧 ， 正在呼唤帮助 ， 这正是对爱的渴求 。
所以 我们看到万事万物 ， 不是爱的提醒就是爱的表达 。
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