心脑血管|60多岁大妈，晨练时突发心梗去世，医生感叹：这么做就是嫌命长
在我们很多人眼里 ， 一日之计在于晨 ， 很多人都会早起进行锻炼 ， 特别是那些广场舞大妈 ， 每天早上都要约上三五好友 ， 一起跳舞健身 。 然而很多人不知道 ， 要是晨练不当的话 ， 不仅不会强身健体 ， 还有可能会危害生命 ， 特别是在天气比较冷的时候 ， 晨练一定要注意安全 。
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【心脑血管|60多岁大妈，晨练时突发心梗去世，医生感叹：这么做就是嫌命长】
这就有一个病人姓王 ， 今年62岁了 ， 每天早上都有晨练的习惯 ， 当时和王女士一起的还有几位老人 。 结果跳着跳着 ， 王女士突然倒在了地上 ， 大家一看都慌了 ， 大家叫都叫不醒 ， 就赶紧打了120 。 等到人被拉到了医院的时候 ， 人已经没了 ， 王女士的儿子赶到医院 ， 一时间难以接受 ， 瘫倒在地 ， 痛哭流涕 。
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随后医生和患者的家属进行了沟通 ， 原来患者一直都是高血脂的状态 ， 抱着降低血脂的想法 ， 每天早上不吃饭就去锻炼 ， 这个习惯已经坚持了十多年前了 。 没想到这么突然人就去世了 ， 医生警告 ， 这么晨练的话 ， 无疑于是自杀 。
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第一就是空腹晨练 。 对于老人来说空腹晨练对人体的伤害太大了 ， 老人本来睡眠时间就比较短 ， 而晨练的能量都是靠体内积聚的脂肪分解提供的 。 在运动过程中 ， 血液的脂肪酸会大量增加 ， 过量就会成为损害心肌的毒药 ， 很容易导致猝死 。 所以早起锻炼的人一定要注意不要空腹锻炼 ， 喝点牛奶或者吃点营养较高的食物再进行锻炼 。
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第二就是锻炼时间不要太早了 。 在清晨是心脑血管的魔鬼时间 ， 据了解80%的心脑血管疾病都是在早晨6点到10点之间 ， 这是心脑血管疾病的高发期 。 特别是天气比较冷的时候 ， 千万不要过早运动 ， 而且最好做一点比较轻柔的运动之类的 ， 不要剧烈运动 。
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除此之外平时的饮食大家也要多注意 ， 其实不只是老人 ， 年轻人现在的身体状况也都不好 ， 都要注意保养身体 ， 最好是在专业的建议之下进行锻炼 ， 以免发生意外 。
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