健康女性|“笨小孩”杨超越最终让人惊讶，凭什么？( 二 )
努力 → 征询好友
借鉴美剧《比弗利娇妻》（theReal Housewives）的剧情 ， 找一个靠谱的教练 。 鲁索说 ， 可以从朋友那里获得反馈 ， 当你还没有意识到自己偏离了轨道 ， 或想要退出的时候 ， 他能及时提醒你 。 科学也支持这一观点：根据多米尼加大学的一项研究 ， 如果人们每周与朋友分享自己的目标时 ， 超过70%的人最终获得成功——相比之下 ， 没有与朋友分享的男性和女性中 ， 只有35%实现目标 。 现在给妈妈发条短信吧 。
借口
“过去失败过 ， 为什么还要重蹈覆辙？”
赛洛特金说 ， 有些人使用这种自我羞辱的方式 ， 是希望通过曾经的失败 ， 激励自己下一次做得更好 。 然而这种策略其实也是一个陷阱 ， 因为对历史重演的恐惧最终会拖你的后腿 ， 而不是推动你前进的助力 。
努力 → 把过去的失败当作数据
【健康女性|“笨小孩”杨超越最终让人惊讶，凭什么？】尽量以中立的角度回顾你的上一份工作 。 “失败是一种信息 ， ”鲁索说 ， 而你需要从这样的经历中学到的是“重置系统” ， 下次以不同的方式推进程序 。 《个性与社会心理学通报》的一项新的研究显示 ， 在通往目标的道路上 ， 为障碍和干扰制定具体应急计划的人 ， 更有可能取得重大突破 。 例如 ， 如果你正在进行系统的半程马拉松训练 ， 但这周末的长跑会因旅行而中断 ， 那么你可以事先在要去的地方规划慢跑路线 。
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