新上海人|面条不是增肥食物，专为减肥宝宝们量身定做的「蔬菜拌面」走起( 二 )
注意 ， 上面的热量 ， 是生的白面条、白大米、燕麦米的热量 ， 把它们煮熟以后 ， 熟的白米饭、熟的燕麦米饭 ， 我们都可以不用往里面加任何佐料 ， 就能愉快地吃下去 ， 但你很少看到谁能愉快地吃下没有任何佐料的白面条！吃面条 ， 我们必须整得有滋有味 ， 不管是陕西的油泼面 ， 还是四川的担担面、重庆小面、热干面……叫法千变万化、做法变化万千 ， 口味绝不雷同 ， 但它们都有一个共同点——面条 ， 搭配大量食用油！大家都知道 ， 在所有的食材里 ， 热量最高的 ， 是食用油 ， 899千卡/100克！所以 ， 不管你在哪里随便吃一碗面条 ， 这碗面条让你长胖的从来都不是面条本身 ， 而是你怎么放都不嫌多的酱料 ， 有的酱料你肉眼就能看到里面的脂肪 ， 比如麻辣拌面酱、担担面酱、葱油拌面、油泼面……有的脂肪就隐藏的比较深了 ， 比如凉面 ， 它凉爽劲爆的口感 ， 会让你完全忽视掉里面的脂肪呀 。
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这个就是草帽盘哟
看了我上面的分析 ， 爱吃面条的你 ， 是不是立马就放下了心中所有对面条的顾虑 ， 想要美美地吃上一碗？吃吧 ， 但一定记住上面小贴士里面的话 ， 要自己动手做哟 。 昨晚宝宝吃了我做的蔬菜拌面 ， 一边打着饱嗝 ， 当即就预定了今天的早餐 ， 还要吃同款蔬菜拌面 。 这要放在以前 ， 我是坚决不会同意的 ， 但昨天捋清楚了关于“吃了面条会长胖”的前因后果 ， 重塑了对面条的认识 ， 现在我不仅敢给宝宝天天吃面条 ， 我自己顿顿都敢吃面条啦 ， 毕竟面条的热量比我餐餐都吃的燕麦米的热量要低76千卡呢 。
今天早餐宝宝的主食还是同样的黄瓜胡萝卜拌面 ， 只是这次的面条只称了25克 ， 另加了半截黄玉米 ， 毕竟 ， 食材的多样化更重要 。 搭配了一个水蜜桃、三颗葡萄、一杯无糖酸奶、两个核桃 ， 是不是无可挑剔的营养活力早餐？记住“让我们吃了长胖的不是面条本身 ， 而是面条里面的佐料” ， 大家都来愉快地吃【蔬菜拌面】吧 。
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【新上海人|面条不是增肥食物，专为减肥宝宝们量身定做的「蔬菜拌面」走起】今天宝宝的早餐：拌面、玉米、水蜜桃酸奶、核桃
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