小猫的美食经|多吃这菜，天然“助眠菜”，清爽营养，一觉睡自然醒，6月少吃肉
很多人都有失眠的情况 ， 我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情 ， 现在人的压力比较大 ， 车贷 ， 房贷都压着大家 ， 加上工作上的琐事 ， 有时候会翻来覆去的睡不着 ， 影响着自身的健康 ， 第二天没有精神 ， 还会影响记忆力 ， 所以呢 ， 我们一定要重视失眠 ， 不仅要调整心态 ， 还要在饮食上注意 ， 吃一些助眠的食材 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是粉蒸茼蒿 。 6月少吃肉 ， 多吃这菜 ， 天然的“助眠菜” ， 清爽营养 ， 一觉睡得自然醒 。
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说起粉蒸茼蒿 ， 是一道家常菜 ， 备受大家的欢迎 ， 茼蒿在生活中很常见 ， 清爽的口感 ， 加上丰富的营养 ， 价格比较便宜 ， 茼蒿的吃法很多 ， 像热炒 ， 凉拌 ， 粉蒸 ， 包饺子等 ， 都有不同的风味 ， 这次用粉蒸的方式 ， 夏季吃最好了 ， 不油腻很清爽的一道菜 ， 做法还十分简单 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
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我们做这道粉蒸茼蒿的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 茼蒿一把 ， 面粉适量 ， 盐适量 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 ， 五香粉适量 。
1 ， 首先 ， 我们将买回来的茼蒿 ， 上面的黄叶 ， 杂物清理下 ， 把茼蒿放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在一个干净的容器内 。
2 ， 这个时候 ， 要把面粉撒在茼蒿上面 ， 快速均匀的搅拌 ， 两种食材融合在一起即可 。
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3 ， 紧接着 ， 蒸锅内倒上适量的清水 ， 把茼蒿放在蒸锅内 ， 盖上锅盖后 ， 大火蒸15分钟左右 。
4 ， 趁着这个时间 ， 我们把备好的大蒜清理下 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状放在小碗内 。
5 ， 茼蒿蒸好后 ， 放在容器内 ， 再把调好的汁淋在茼蒿上面 ， 也可以蘸着吃 ， 都非常的美味 。
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这道粉蒸茼蒿的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试吧 ， 茼蒿中含有的蛋白质 ， 氨基酸 ， 多种维生素 ， 胡萝卜素等物质 ， 都是人体需要的成分 ， 多吃能够调节肠道系统 ， 帮助排出毒素 ， 体重慢慢降低了 ， 多吃不会长肉 。
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【小猫的美食经|多吃这菜，天然“助眠菜”，清爽营养，一觉睡自然醒，6月少吃肉】另外 ， 茼蒿多吃 ， 能够稳定烦躁的情绪 ， 因为茼蒿中含有挥发性油 ， 能够起到安神宁心的效果 ， 缓解失眠 ， 像失眠的人不妨多吃一些 ， 助眠效果特别好 ， 倒头就是一整夜 ， 这道菜的价格很实惠 ， 家家户户吃得起 。
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