每天这样减肥有用吗
谢邀。嗯，食谱的确非常好，符合了少吃多餐的原则。需要注意的是鸡胸肉的做法，最好不要用油。关于运动的话，爬楼梯请注意不要磨损膝盖。可以配护膝。跑步的话，冲刺组和慢跑最好交替进行，也就是HIIT的方式。同样的也是要注意保护膝盖，在网上找好教程学习。这个方式坚持是一定有效的哟。但前提是坚持下去……如果感到难以坚持的话，运动是可以改成随意的跑，慢跑个三十分钟左右的样子，跑到自己感觉良好的时候结束，这样也许可以长期坚持，更加好哦（没错就是村上春树的方法）题主加油
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谢邀，惯性先猜性别，题主是女性吗？您看，您问这个问题，没身高，没体重，没性别，没年龄，大家也就只能泛泛而答，确实也只能泛泛而答，因为1000个人有1000种减肥方法，虽然核心内容都差不多。关于食谱，个人直观感觉就是蛋白质摄入不足，没有精粮的选择，早上和中午可以适当吃精粮。运动的话，初级的感觉是够了，注意身体保护。
■网友的回复
谢邀。首先你试一试就知道有没有用了。我告诉你有用，最后也不一定能坚持到最后。我说没用，你要真的好奇心强，也会这样虐自己一把。还有就是一点主食都没有真的会让人很难受。
■网友的回复
强烈建议一周加3到5次力量 可以力量训练前补充馒头米饭之类的GI指数高的碳水 不吃主食也会影响健康 个人感觉吃的还是太少
■网友的回复
有用，但是要做好持久的心理准备，其次是当你食物储备不够的时候，用什么代替，会不会就进餐馆……社交，聚会，活动，都有可能打乱你的饮食。训练量是否需要因此增加，改变，都要想到
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