每天这样减肥有用吗
谢邀。嗯，食谱的确非常好，符合了少吃多餐的原则。需要注意的是鸡胸肉的做法，最好不要用油。关于运动的话，爬楼梯请注意不要磨损膝盖。可以配护膝。跑步的话，冲刺组和慢跑最好交替进行，也就是HIIT的方式。同样的也是要注意保护膝盖，在网上找好教程学习。这个方式坚持是一定有效的哟。但前提是坚持下去……如果感到难以坚持的话，运动是可以改成随意的跑，慢跑个三十分钟左右的样子，跑到自己感觉良好的时候结束，这样也许可以长期坚持，更加好哦（没错就是村上春树的方法）题主加油
■网友的回复
谢邀，惯性先猜性别，题主是女性吗？您看，您问这个问题，没身高，没体重，没性别，没年龄，大家也就只能泛泛而答，确实也只能泛泛而答，因为1000个人有1000种减肥方法，虽然核心内容都差不多。关于食谱，个人直观感觉就是蛋白质摄入不足，没有精粮的选择，早上和中午可以适当吃精粮。运动的话，初级的感觉是够了，注意身体保护。
■网友的回复
谢邀。首先你试一试就知道有没有用了。我告诉你有用，最后也不一定能坚持到最后。我说没用，你要真的好奇心强，也会这样虐自己一把。还有就是一点主食都没有真的会让人很难受。
■网友的回复
强烈建议一周加3到5次力量 可以力量训练前补充馒头米饭之类的GI指数高的碳水 不吃主食也会影响健康 个人感觉吃的还是太少
■网友的回复
有用，但是要做好持久的心理准备，其次是当你食物储备不够的时候，用什么代替，会不会就进餐馆……社交，聚会，活动，都有可能打乱你的饮食。训练量是否需要因此增加，改变，都要想到
推荐阅读
![[数码小王]Pro有点像，还是双打孔曲面屏！荣耀30 Pro真机曝光，跟华为P40](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200328/20200328061128829913a_t.jpeg)
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 。。
- 在业余足球联赛中这样的发挥是核心吗
- 出国的姨父及其家人为啥会有这样的性格和行为
- 大家身边有那种特别“轴”的人么这样的人给你啥感觉
- 怎样做到每天十小时工作周六加班外还能坚持锻炼身体及学习
- 一个农村出身的孩子，心比天高命比纸薄，进入社会快一年每天很迷茫，不知道何去何从
- 大二 不喜欢与人交际 极度悲观 室友同学也不喜欢我 常常在晚上流泪莫名其妙悲伤每天都很丧 很痛苦
- 减肥减肥减肥求指点
- 大基数妹子怎么样减肥