华庆居生活|连给自己搓澡都做不到？！竟是因为它( 二 )
①肩部退行性改变；
②外伤；
③慢性劳损；
④内分泌紊乱 。
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举个更易理解
更为形象的例子
肩周炎所造成的关节活动受限
源于肩关节周围炎症所造成的
肌肉韧带等软组织的黏连
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就好似是给
汽车发动机的活塞杠杆
上了一把锁
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如何能够达到正常范围活动?
肩周炎
在早期也有征兆
诸如肩部
沉重乏力
怕冷
压痛
肌肉痉挛与萎缩等等
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故而
如何做好
肩周炎的预防及治疗
成为了该病病程过程中的
重中之重
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那么感到了肩膀不适
该如何预防锻炼呢
根据下图可做出了较为全面的锻炼
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但请注意
在做这类动作时
均需要在非负重时进行活动
且不能太过剧烈
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