美食神妻小燕子|隔天吃几颗，百吃不腻，淡化雀斑，气血足不，它是天然“黄体酮”
女人最在乎的就是自己的皮肤 ， 和身材了 ， 像20几岁的时候 ， 不担心皮肤 ， 到了30岁之后 ， 自身的机能都处于下滑趋势 ， 代谢也变得缓慢了 ， 所以呢 ， 我们要及时的保护自己的肌肤 ， 女性不想成为黄脸婆 ， 不妨在饮食上注意一些 ， 吃一些补血养颜的食物 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是虎皮鹌鹑蛋 ， 一起来详细的看看吧 。 它是天然“黄体酮” ， 隔天吃几颗 ， 百吃不腻 ， 淡化雀斑 ， 气血足不显老 。
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说起鹌鹑蛋 ， 是生活中常见的食材之一 ， 吃起来更是美味 ， 鹌鹑蛋别看小小的一枚 ， 比吃鸡蛋还要有营养 ， 尤其是护肤这块 ， 有极大的益处 ， 鹌鹑蛋的营养丰富 ， 吃法也比较多 ， 像红烧 ， 煮 ， 炖 ， 炒 ， 蒸等 ， 都有不同的风味 ， 这次做虎皮鹌鹑蛋 ， 做法简单 ， 厨房小白也可以试试哦 ， 下面 ， 和小馋猫来学习下吧 。
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我们做这道虎皮鹌鹑蛋的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 鹌鹑蛋一把 ， 白芝麻少许 ， 生抽适量 ， 糖适量 ， 大蒜适量 ， 豆瓣酱适量 。
1 ， 首先 ， 我们将鹌鹑蛋放在清水下面 ， 冲洗干净后 ， 放在碗中备用 ， 锅中放在清水内 ， 把鹌鹑蛋放进去 ， 大火煮开即可 。
2 ， 这个时候 ， 鹌鹑蛋冷却后 ， 去壳再冲洗几遍 ， 把鹌鹑蛋放在碗中 ， 放在一边备用 。
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3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 先把白芝麻放进去爆香 ， 再把豆瓣酱倒入锅中 ， 放些适量的白砂糖进去 ， 再把鹌鹑蛋放进去 。
4 ， 最后 ， 再把生抽 ， 清水倒入锅中 ， 大火煮10分钟左右 ， 收汁后就可以装盘了 。
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这道虎皮鹌鹑蛋的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试吧 ， 鹌鹑蛋吃起来美味可口 ， 十分清爽 ， 鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质 ， 卵磷脂 ， 多种维生素 ， 矿物质等 ， 对人体有着极大的益处 ， 起到补脑补钙的作用 ， 促进大脑发育 ， 提高自身的免疫力 。
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【美食神妻小燕子|隔天吃几颗，百吃不腻，淡化雀斑，气血足不，它是天然“黄体酮”】另外 ， 鹌鹑蛋含有天然的黄体酮 ， 对肌肤特别好 ， 使肌肤变得水灵有弹性 ， 能够给身体补充黄体酮 ， 皮肤不再暗黄 ， 皮肤越来越白净 ， 鹌鹑蛋补血效果特别好 ， 能够改善贫血的症状 ， 皮肤不好的人多吃些
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