补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康，女性想要肌肤好
女性想要肌肤好 ， 适合吃的食物 ， 清肠排毒 ， 美白皮肤 ， 早吃早健康
南瓜
文章图片
南瓜经常都出现在我们的餐桌上 ， 有许多人也非常喜欢吃南瓜 ， 南瓜当中含有大量的膳食纤维和维生素 。 女性多吃南瓜可以促进肠胃蠕动 ， 并且还能增强身体的抗氧化能力 ， 延缓衰老的速度 ， 美容效果特别好 。
西芹
文章图片
每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C6毫克 。 其中钙、铁含量比西红柿高20倍 ， 还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等 。
榛子
文章图片
榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。
阳荷
文章图片
【补欠缺和瑕庛|适合吃的食物，清肠排毒，美白皮肤，早吃早健康，女性想要肌肤好】大千世界中有多种多样的美食 ， 即使是资深吃货 ， 也不是每种食材都认识的 ， 今天分享的这个食材阳荷 ， 就属于这一类 。 外表是紫红色的 ， 十分的惊艳 ， 含有的多种氨基酸 ， 对身体有着极大的益处 。
推荐阅读
- 金艾堂|通体黑色，富含花青素，曾是贡品，最适合女人吃的7大食物之一
- 姚哥乡村行1|香气四溢好吃又解馋，适合小孩子吃，酸甜嫩滑可口超多蛋白质
- 紫陌蝶|吃了体脂唰唰往下掉，适合夏季减肥吃的食物
- 鑫鑫细说健康|赶紧进来快看看你适合喝多少水吧！，喝水是养生保健的最基础方式
- 娱乐百合味|囤货不心疼，适合在办公室吃健康小零食
- cooking美食菜谱|番茄烧茄子，酸甜开胃，美味下饭，吃不够，适合夏天，夏日开胃菜
- 小佳美食记|番茄娃娃菜简单易做，好看有食欲又营养，适合孩子吃的开胃家常菜
- 餐饮先驱TB|拌凉菜的技巧运用
- 养生界百晓生|坚持1个月，4大好处不请自来，尤其适合老年人，早上吃一把葡萄干
- 妹子有点甜|不仅促进大脑发育，还能保护视力，早吃早好，适合孩子的家常菜