闲渔厨房小能手|遇到“它”我必买10根，1周吃3次，皮肤白皙，腰肢变细了，夏天
夏天 ， 遇到“它”我必买10根 ， 1周吃3次 ， 皮肤白皙 ， 腰肢变细了！一年四季当中 ， 高小仙最喜欢的就是夏天 。 虽然在夏天天气比较炎热 ， 我们非常容易出汗 ， 但是在夏天会有大量的瓜果蔬菜上市 ， 价格还非常便宜 ， 对于我这个吃货来说这是非常幸福的一件事 ， 而且在夏天还可以吃雪糕、喝冷饮、吃烧烤、还有我最爱吃的小龙虾 。 但是在一些小姐姐的眼里 ， 夏天是一个让人爱又让人恨的季节 。 最近就有很多小姐姐抱怨：夏天虽然可以穿漂亮的衣服 ， 可以展示自己的好身材 ， 但是夏天紫外线比较强 ， 非常容易把皮肤晒黑 ， 为了不让自己晒黑 ， 出门就要打遮阳伞 ， 非常不方便 ， 另外 ， 夏天天气比较炎热 ， 出门不到几分钟就会出一身汗 ， 非常容易把画好的妆弄花掉 ， 每次出门回来都要补妆 ， 特别麻烦 。 其实 ， 想要在夏天不被晒黑 ， 方法很简单 ， 除了每天要涂抹防晒霜等护肤品外 ， 最重要的一点就是要经常吃一些美白肌肤的食物 。 今天就给大家推荐一道具有美白作用的美食 ， 去年夏天 ， 老婆学驾照被晒的特别黑 ， 就是经常吃这道美食 ， 1周吃3次 ， 坚持了1个多月 ， 晒黑的皮肤又白回来了 。
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藏在身边的“防晒霜”被找到 ， 1周吃3次 ， 晒黑的皮肤又白回来了！这道美食就是茭白 ， 茭白是产自南方的一种蔬菜 ， 营养丰富 。 茭白中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、有机氮、17种氨基酸以及多种人体需要的矿物质 ， 食用价值非常高 。 茭白中含有大量的豆醇物质 ， 被我们食用后 ， 可以很好的清除我们身体中的活性氧 ， 抑制身体中酪氨酸酶的活性 ， 从而能够很好的阻止黑色素的形成 ， 具有非常好的美白肌肤的功效 ， 另外茭白中一些营养物质还可以软化我们肌肤的角质层 ， 使皮肤变得更加白嫩细腻 。 茭白还是理想的减肥食材 ， 这是因为茭白是一种低热量高水分的食材 ， 每100g茭白中仅含有26大卡的热量 ， 经常食用也不会长肉 ， 同时茭白中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动 ， 软化肠道中的粪便 ， 加快粪便和垃圾物质排出体外 ， 从而起到减肥瘦身、排毒养颜的作用 ， 正在减肥的朋友可以多吃一些茭白 。 今天给大家分享一道素炒三丝 ， 把茭白、胡萝卜、青椒搭配在一起 ， 不仅美味好吃 ， 营养更加丰富 ， 1周吃3次 ， 能够使皮肤白皙 ， 排出宿便 ， 腰肢变细了 。 下面把详细的做法分享给大家 。
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素炒三丝
需要准备的食材：
茭白2个、胡萝卜半根、青辣椒1个、花椒1小把、食用油适量、鸡精少许、食盐少许
制作步骤：
1、提前准备好所需要的食材 ， 去掉茭白的外壳 ， 只留下白色部分 ， 然后再用刀把茭白老的部分去掉 ， 用清水冲洗干净 ， 沥干水分后用刀切成细丝备用 。
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2、胡萝卜用清水清洗干净 ， 沥干水分 ， 然后用刀切成胡萝卜丝备用 。
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【闲渔厨房小能手|遇到“它”我必买10根，1周吃3次，皮肤白皙，腰肢变细了，夏天】3、青辣椒用清水冲洗干净 ， 沥干水分 ， 然后用刀切成辣椒丝备用 。
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4、起锅 ， 锅中加入适量的食用油 ， 油温烧至6成热时 ， 放入提前准备好的花椒 ， 开小火慢慢煸炒 ， 直到锅中的花椒炒出香味 。
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