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万能的丁时刻|我们可以更幸福吗?( 三 )


我们可以在生活中养成积极的心态 ， 多去挖掘生活中美好的事物 ， 多关注别人身上的优点 ， 否则生活在多么好的环境下 ， 都不会心情愉快 ， 感到幸福的 。
说完了个体我们再来看看家庭 。
家庭是人类社会中最基本的单位 ， 也是人们获得关爱和安慰的主要渠道 。 现代心理学的发展让我们有更多的方法去弥合家庭成员之间的纠纷 ， 甚至可能在矛盾发生之前及时预防 。
在家庭中作者建议我们多采用积极互动模式与家庭成员沟通 ， 少采用批评蔑视等负面消极的互动模式 。
一段好的关系离不开相互谅解和宽恕！
这也是上面提到的 ， 要多关注他人身上的优点 ， 多关注美好的事物 ， 而不是生活中负面的东西 。
另外 ， 预防与家庭成员发生争执也10分重要 。 比如 ， 再恩爱的夫妻在孩子出生之后都很容易陷入争吵 ， 但如果在孩子出生之前 ， 夫妻俩积极规划孩子出生之后的生活 ， 对宝宝出生之后各自要承担的家庭责任 ， 有清晰的预期 ， 参加一些学习如何照顾宝宝以及伴侣情绪的课程 。
这样做的夫妻在孩子出生之后争吵的几率会减少很多 。
说完家庭我们再谈谈学校和工作单位 。
这也是我们生活中不可避免的部分 ， 学校与工作单位的整体幸福指数 对我们一生的幸福感 ， 以及社会整体幸福度有着较大影响 。
我们先来看看学校 ， 实验证明我们在小学中学时期的幸福感会很大程度上影响我们16岁到20岁 ， 乃至中年时期的情绪和行为 。
对此 ， 书中为学校提出了3点建议 ， 首先 ， 将提升全体师生幸福感 ， 培养幸福创造者 作为最重要的教学目标 ， 而不是成为一座考试工厂 ， 生产考试机器 。
事实上更加幸福快乐的学生 ， 学术表现也会更加优秀 。
其次 ， 我们可以学习荷兰和澳大利亚的做法 ， 将学生的幸福指数 ， 心理健康程度 和在校生活体验 ， 包括是否遇到霸凌等 ， 作为每年定期检测的项目 。
在澳大利亚 ， 每年全体师生都要填写一系列问卷 ， 问卷的核心是要调查这些学生进入学校之后 ， 幸福指数是否有明显提升 。
最后多传授学生一些生活技能 ， 对提升学生幸福指数也有很大帮助 。
这些生活技能包括 ， 如何认识并管理自己的情绪？如何理解并关爱他人？如何维持健康的生活方式？成年之后如何处理两性关系？如何做一名合格的父母等？
这些技能才是获得幸福生活的关键 ， 而不是考试成绩 。
这些技能十分具体 ， 方便对教学效果进行测评 。
作者曾花了4年时间 ， 在20多所不同的中学里推广这一套教学方法 ， 实验结果十分令人振奋 ， 参加实验的学生整体幸福指数平均提高了10% ， 对校园生活的满意程度 以及行为改善至少提高了7% 。
说完了学习再来看看工作 。
调查显示 ， 大部分人认为一天之中最不快乐的时间就是和老板一起度过的工作时间了 。 如果一天之中大部分时间你都感到不快乐 ， 又何谈幸福感的提升呢？
为此书中对企业管理者也有三点建议提升员工幸福感 。
首先 ， 在工作上给予员工更多的自主权 ， 这一点英国最大的百货商店 约翰路易斯 做到了极致 ， 这家店本来只是家族企业 ， 就向员工承诺 ， 每一位员工都可以拥有企业所有权 。
约翰路易斯的员工拥有令人羡慕的福利 ， 同时他们也愿意为公司发展倾尽全力 。
目前在约翰路易斯的零售员 ， 都是全英最优秀的业内人士 ， 公司也从一家伦敦小店成长为首屈一指的零售巨头 。
其次 ， 以团队表现为依据 ， 颁发绩效 。
一方面 ， 以团队表现为依据 ， 就减少了个体之间的竞争 ， 从而缓解人们的焦虑和压力 。
另一方面也可以更好的促进团队合作精神 ， 增强员工的归属感 。
最后企业应当招聘 更多懂得心理治疗的人从事管理层工作 ， 及时发现员工心理疾病 ， 并为员工提供定期心理治疗服务 。


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