我减肥的方法对吗
泻药，嗯，会是肯定会的啦，训练时间比我长多了。如果力量训练足够的话，完了接半个小时有氧足矣，注意我说的是力量训练，不是锻炼。饮食上碳水减点，加点蛋白质，应该比较快就会有效果的，注意，不要看体重，看体脂
■网友的回复
你训练就练腿啊？其它部位不练？一般是力量训练之后有氧训练比较促进减脂，但前提你饮食也得控制，确保摄入低于基础代谢，要不都是白练
■网友的回复
你的计划只能打个6分，每天做不休息扣一分，做负重训练加一分，只做下半身训练扣一分，慢跑过多扣一分，不谈如何少吃的都是耍流氓，扣92分。满分100.
【我减肥的方法对吗】 以上都改正了1个月可以开始见效，10周改变可以接近峰值。
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