音乐是自己|建议吃的食物，排毒护肤，杀菌排毒，爱吃就赚了，夏天到了
夏天到了 ， 建议吃的食物 ， 排毒护肤 ， 杀菌排毒 ， 爱吃就赚了
金铃子
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金铃子除了颜色和苦瓜不一样之外 ， 其外形的原因经常被认为是苦瓜种 ， 其实 ， 金铃子是一种营养丰富的水果 。 成熟的外皮是橘黄色的 ， 食用部位是包裹种子的红色种皮 ， 种子呈暗黄色 ， 略带黑色小斑点 。 果皮长满疙瘩 ， 很粗糙 。 成熟的癞葡萄是橘黄色 ， 甜味；未长成的呈青色 ， 皮呈酸味 。 成金黄色 ， 形似铃铛 ， 所以被称作金铃子 。
银耳
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银耳 ， 是我们生活中耳熟能详的食材 ， 因为银耳一般都是以干货存在 ， 所以基本每家都会备着一些银耳 。 银耳中含有的氨基酸 ， 其中的酸性异多糖能够提高人体免疫力 ， 有扶正固本的作用 ， 对于老年慢性支气管炎、肺心病有一定缓解功效 ， 并且它能够促进肝细胞中蛋白质与核酸的合成 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 从而起到护肝保肝的作用 。
巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
橘子
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【音乐是自己|建议吃的食物，排毒护肤，杀菌排毒，爱吃就赚了，夏天到了】身体健康 ， 离不开橘子橘子里白色网状的丝络 ， 叫“橘络” ， 因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素 ， 所以有苦味 。 但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度 ， 减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止脑溢血的发生 。 橘络可以直接吃 ， 也可用来泡水喝 。 适量食用 ， 补充营养更加均衡 。
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