如果每个月都用21天减肥法会咋样
21天减肥法极大损害健康，副作用包括女生姨妈不来，胆结石，脱发，脏器功能受损，免疫力低下，恢复正常饮食后报复性反弹。
为了美不要健康？让人想起宫廷女子为了皮肤粉嫩，长期服用小剂量的砒霜。
这么变态的饮食法不知道是谁当初放到网上导致广泛流传，真是害人不浅。
真要减肥，提供体检报告，好好找体脂管理师制订饮食规划。
■网友的回复
21天减肥法在我看来一直是减肥界的一个大bug，绝对不是空穴来风，21天减肥法的基本概念原理，21天减肥法顾名思义，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的食物种类和食量让你近乎于绝食般地瘦下来，21天总分三个阶段：前三天只喝水，4~8天：只吃蔬菜水果，后10天虽然可以进食但是只允许吃6分饱，单从这个描述来看，在我过度节食理论里，21天减肥法几年前就被我放进黑名单了，因为它严重把代谢活活虐成渣，21天减肥法的bug在于第一完全没有科学依据，所有夸大其词的“科学依据”都是胡扯，说白了就是让你绝食，你要明白21天瘦下来的百分之60减掉的都是水分，减肥理论里讲过“脂肪不可能一日涨3斤，也不可能一日降3斤”你们所谓的快速减肥全是水分而已，而所有过度节食的减肥方法，减掉的一半也都是水分，所以为什么你可能会“掉了6斤，然后又胖2斤”，减掉和涨的都只是水分和少量脂肪而已。还有个理论叫做“过犹不及”过犹不及理论指：你在段时间内过度压抑个人食欲，当你情绪值被挤压到一定数额时，就会出现绝地反弹，也就是过度节食必然导致暴饮暴食，我敢用必然来形容，可想而之21天减肥法的后患真的无穷，生理上都是好的，很多人也会出现题主这种因为过度绝食瘦下来的几斤付诸东流后，情绪上的抑郁，而我不明白的是，明明已经在过度绝食上摔了跟头，还要用辟谷减肥？之后身体上还会出现各种 小毛病，姨妈不正常，甚至于就不来了，脱发，脸色还会蜡黄。但是我也不得不说也有好多成功的例子，可以讲真，我是挺佩服她们的忍耐力了，当然成功的前提是一定要坚持三个月，为什么要坚持三个月呢？因为人的身体脂肪有超强的记忆力，有没有人不大吃喝也胖，而且一胖就是好几年都是固定在那上下浮动着，恭喜你，请对号入座，那就是因为你的身体脂肪已经深深的记住了你的体重，所以坚持，然后瘦下去以后一直坚持至少保持住三个月是永远不会弹回去，是瘦下来以后再保持三个月，不是说你正在从胖子到瘦子的那个减肥过程哈一般总是在减肥与复胖之间循环往复的这种人，一定是暴饮暴食和过度节食来回转换，体重能在短期内大幅上升，除了暴饮暴食外，还有一点问题，就是之前长期减肥和减肥后没有2个月以上的体重稳定期，我们的脂肪都是有记忆的，刚瘦下来，如果你把控不住，是你最容易胖起来的时候，所以我们要做的有两点。第一点：再次瘦下来以后，让你的体重上浮不能超过5斤；第二点规律三餐，午饭7分饱，晚饭可以参考我的食谱来。好多人连一个星期都没坚持就说怎么没瘦，有的说让我少吃我自己也会瘦（要是能瘦就不必纠结要不要减了，因为你肯定是个瘦子）有一部分人坚持了半个月就停止了在减肥的路上减的好的都是：坚信——坚持 不折不扣的配合。减肥减的快，反弹就快，减肥减的慢，你就不反弹“就是吃的越来越少，越来越容易胖，代谢很低，很容易几次暴食就“一夜回到减肥前”。瘦下来之后最主要要做的是把体重稳定，给自己5斤左右的反弹数值，瘦下来之后坚持3个月以上，除非暴饮暴食，是不会再胖回去的。
■网友的回复
【如果每个月都用21天减肥法会咋样】 大姨妈出走，真的不靠谱
■网友的回复
对身体损伤很大
■网友的回复
肯定会瘦 但是身体受不了 肠胃会被搞坏 还是要通过锻炼 少食多餐
■网友的回复
你可以试试轻断食 一周有不连续的两天控制卡路里，我感觉这种方法更温和些，每个月21天的那个瘦的太快对你皮肤不好。毕竟你选择减肥也是为了更好看对吧
■网友的回复
但是还要看你中午之前吃的食物热量有多高啊。通常少食多餐比一天两顿大餐更容易瘦。当然你两餐都吃的少造成热量缺口肯定会瘦啊，长期下来会让你胃口变小。但是饿肚子很难受的，而且不好坚持，记住容易节食伤身。
■网友的回复
每个月哦。。。反正我是绝对做不到的。感觉真的会死哎。我有个朋友一个月瘦了25斤，就基本不吃饭，皮肤松弛的一塌糊涂，晕倒好几次你自己掂量试试每个月这样会不会死。
■网友的回复
肯定能瘦。
但是可能后面生不了孩子，容易淬死，吃正常马上反弹，皮肤差。哦，对了，反正题主不管健康。
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