谷秋健康|号称肠道“挖掘机”，隔三差五吃一次，清理黑宿便，轻松又舒坦
生活条件的提升 ， 大家吃的东西也变得越来越多 ， 因为饮食不当的问题 ， 很多人的身体也慢慢的出现了问题 ， 其实饮食一定要讲究均衡 ， 并不是说吃肉或是吃粗粮就一定要 ， 荤素均衡搭配才是最好的 ， 许多的吃货现在口味都特别重 ， 爱吃那些重油重盐的东西 ， 然后肠胃难以吸收 ， 最终导致消化不良 ， 积食全部堆在一起 ， 又不健康又难受 。
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它号称肠道“挖掘机” ， 隔三差五吃一次 ， 清理黑宿便 ， 轻松又舒坦！下面要给大家推荐的是一款蔬菜 ， 用韭菜搭配茄子一起炒 ， 常吃的话能够帮你调理肠胃 ， 因为食材中蕴含有很多的粗纤维 ， 能够将残留物都刮出来 ， 让你的肠胃更加健康 ， 肠胃健康了 ， 自然小腹就能瘦下来 ， 身体也变得更舒坦 ， 下面是具体的烹饪教程 ， 有需要的朋友都可以学习一下 。
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【韭菜炒茄子】
准备食材：茄子一根、韭菜一小把、大蒜适量、生姜适量、辣椒适量
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【谷秋健康|号称肠道“挖掘机”，隔三差五吃一次，清理黑宿便，轻松又舒坦】
制作步骤：
1、首先肯定要将食材都准备好 ， 茄子咱们清洗一下 ， 然后直接切制成条状 ， 然后准备上一盆清水 ， 先将茄子浸泡待用；韭菜的话择洗干净 ， 然后去掉枯黄老叶 ， 切制成合适的段状待用；辣椒去蒂去籽 ， 冲洗之后随意切制一下即可 ， 姜蒜的话则是剁碎成末 。
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2、起锅烧油 ， 先放入姜蒜爆香 ， 之后茄子捞出将水分沥干 ， 下锅用大火爆炒 ， 加入生抽与一碗清水 ， 大火烧煮的同时偶尔翻动 ， 等茄子变软之后咱们加入韭菜下锅 ， 韭菜炒熟之后搁点食盐调味 ， 菜品就可以装盘出锅享用了 。
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这种做法你有尝试过吗？你觉得这样炒出来的茄子好吃 ， 还是用很多油炒出来的茄子好吃呢？欢迎分享你的看法 。
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