小金方|堪称“肠道拖把”,便秘、口臭的人尤其要吃,4种红色食物( 二 )


乾隆觉得红薯又软又香 , 便吩咐下去每天都吃 。 没想到一段时间后 , 大便居然通畅了 , 乾隆大喜 , 从此视红薯为养生佳品 。
但红薯含大量淀粉 , 其外面包裹着一层坚韧的细胞膜 , 故而 , 红薯只有被煮熟蒸透时 , 方才容易为人体消化吸收 。
小金方|堪称“肠道拖把”,便秘、口臭的人尤其要吃,4种红色食物
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夏日里吃红薯 , 推荐大家这样吃——
红薯糖水
食材:红薯1根 , 老姜、干红枣、冰糖适量 。
做法:红薯去皮切块 , 红枣洗净 , 老姜切片 , 水沸后改小火 , 加入上述材料 , 煮1小时左右 , 加入冰糖调味即可 。
【小金方|堪称“肠道拖把”,便秘、口臭的人尤其要吃,4种红色食物】需注意的是 , 食积气滞者(常感胃部胀满、偶有胃痛 , 没食欲 , 吃点东西就消化不良 , 常打嗝) , 以及胃溃疡、胃酸过多者不宜吃红薯 。


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